Yoga de carantină: Anurag Kashyap face o întindere care poate ameliora durerile de spate

Înecat regizorul Anurag Kashyap a fost văzut făcând Camel Pose sau Ustrasana. Ai vrea să încerci?

Anurag Kashyap a trecut la yoga pentru a se menține în formă. (Sursa: anuragkashyap10/Instagram)

Anurag Kashyap s-a apucat de yoga în timpul blocării și și-a depășit limitele de fiecare dată. După ce a încercat hatha yoga și backbends, a fost văzut recent făcând un exercițiu de întindere.

Într-o poveste pe Instagram Înecat director postat, a fost văzut făcând Camel Pose sau Ustrasana. Aruncă o privire:

tufiș sălbatic cu fructe de pădure roșii

Anurag Kashyap a încercat Camel Pose. (Sursa: anuragkashyap10/Instagram)

Mai devreme, am văzut și proaspăta mamă Kalki Koechlin face Poza cămilă , ca parte a rutinei ei de fitness postpartum.

Camel Pose / Ustrasana

Acesta este un exercițiu de yoga îngenunchiat și înclinat, care funcționează pe spate și îl întărește. Întinde și mai mult partea din față a corpului, împreună cu gleznele, coapsele, abdomenul și pieptul. Întinde flexorii șoldului, stimulează organele abdomenului și gâtului și îmbunătățește postura, conform yogajournal.com . De asemenea, se știe că îmbunătățește digestia și ameliorează durerile de spate.

Cum să faci Camel Pose

* Îngenuncheați în timp ce vă țineți corpul drept și șoldurile deasupra genunchilor.

* Arcați-vă spatele și puneți mâinile în spate pe rând și prindeți-vă călcâiele. Aduceți șoldurile înainte, astfel încât să rămână deasupra genunchilor.

* Împingeți șoldurile în sus și înainte.

* Puteți să vă lăsați capul pe spate sau să țineți bărbia ascunsă dacă aveți probleme cu gâtul.

diferite tipuri de plante cu imagini

* Folosiți-vă mâinile pentru a vă susține partea inferioară a spatelui pe măsură ce vă aduceți treptat corpul într-o poziție verticală în genunchi.