Rețetă bogată în proteine: Ți-ar plăcea să încerci azi quinoa caș?
Quinoa este bogată în fibre, vitamine și minerale, motiv pentru care, această rețetă este o încercare obligatorie
Aflați această rețetă interesantă care are exact gust de orez caș (Sursa: Dr Ria Banerjee Ankola/ Instagram) Pandemia a făcut pe toată lumea să realizeze importanța consumului de a dieta echilibrata, sanatoasa și lucrează la construirea imunității. Deși există multe alimente care pot ajuta la același lucru, adăugarea de quinoa în dieta ta nu numai că o va face hrănitoare, ci și va ține la distanță senzația de foame nedorită.
Bogat în proteine și natural fără gluten, Quinoa este bogat în fibre, vitamine și minerale care mențin organismul sănătos. De asemenea, vă reglementează nivelurile de zahăr din sânge și te ține plin mai mult timp.
Ca atare, terapeutul alimentar Dr. Ria Banerjee Ankola a împărtășit o rețetă interesantă de quinoa, care are exact ca orez caș . O cană de quinoa gătită are 8 grame de proteine. ea a scris pe Instagram alături de rețetă.
plantă cu frunze de ceară cu flori roz
Să învățăm cum să facem această rețetă ușoară:
Vezi această postare pe InstagramO postare distribuită de Dr. Ria Banerjee Ankola (abriabanerjeeankola)
copaci cu frunze de diferite forme
Ingrediente
1 cană – Quinoa
1 litru – caș
½ linguriță – sare
½ linguriță – Ghimbir, tocat
Ardei iute verzi, tocat
Frunze de coriandru, tocate
Semințe de muștar
frunze de curry
Metodă
*Luați un castron și înmuiați quinoa nefiartă timp de 3-4 ore în apă. Spălați și gătiți în oala sub presiune cu 3 căni de apă. Dați 3 fluiere sau gătiți până se fierbe bine.
*Lasă-l să se răcească puțin și transferă-l într-un bol de mixare.
*Adăugați sare, caș, ardei iute verzi , ghimbir și câteva frunze de coriandru proaspăt tocate în bol și amestecați bine.
*Luați o tigaie și încălziți puțin ulei. Adăugați semințele de muștar și frunzele de curry pentru a face tadka.
*Acum turnați tadka în amestecul de quinoa și amestecați din nou.
* Decorați cu frunze de coriandru și este gata de servit.
Îmi place să-l mănânc cu o legume verde și un picant roșu chilly sau murături de roșii, a spus doctorul Banerjee.
cei mai buni arbuști pentru curtea din față
Deci când încerci această rețetă?
Pentru mai multe știri despre stilul de viață, urmăriți-ne pe Instagram | Stare de nervozitate | Facebook și nu ratați ultimele actualizări!