Activitatea fizică în rândul copiilor trebuie să combată obezitatea infantilă, spun experții
Patruzeci și un de milioane de copii cu vârsta sub cinci ani sunt supraponderali. Aproape jumătate dintre copiii sub cinci ani care sunt supraponderali sau obezi în 2014 au trăit în Asia.
Medicii sunt îngrijorați, deoarece obezitatea copiilor poate duce la alte afecțiuni morbide care se pot dezvolta în timpul copilăriei sau în anii următori. (Sursa: Getty Images / Thinkstock) Un nou studiu a descoperit că copiii care mergeau sau mergeau cu bicicleta la școală aveau mai puțină grăsime corporală și erau mai puțin susceptibili de a fi supraponderali sau obezi. Cercetătorii, care au evaluat impactul activităților fizice extra-curriculare, cum ar fi naveta zilnică la școală și participarea la sport în rândul copiilor din școala primară, au observat că activitatea fizică a fost un predictor mai bun al nivelurilor de obezitate la copii decât indicele de masă corporală (IMC) obișnuit. deoarece a privit greutatea totală, inclusiv masa musculară sănătoasă, mai degrabă decât masa de grăsime singură.
Legătura dintre participarea frecventă la sport și nivelurile de obezitate a generat constatări incoerente în cercetările anterioare, dar multe dintre aceste studii s-au referit doar la IMC, spune primul autor al studiului, Lander Bosch, un doctorat la Universitatea din Cambridge. Studiul a fost publicat în BMC Public Health Journal .
Obezitatea infantilă, o afecțiune în care un copil acumulează grăsime corporală anormală sau excesivă care provoacă efecte negative asupra sănătății, a fost considerată o problemă a țărilor cu venituri ridicate. Dar condiția este în creștere și în țările cu venituri mici și cu venituri medii, în special în zonele urbane.
Din 1980, obezitatea s-a dublat la nivel mondial. De fapt, în 2014, peste 1,9 miliarde de adulți (18 ani și peste) și 41 de milioane de copii cu vârsta sub cinci ani erau supraponderali. Aproape jumătate dintre copiii sub cinci ani care erau supraponderali sau obezi în 2014 trăiau în Asia.
Obezitatea infantilă poate duce la alte boli
Medicii sunt îngrijorați deoarece obezitatea copiilor poate duce la alte afecțiuni morbide care se pot dezvolta în timpul copilăriei sau în anii următori. La copii, obezitatea crește riscul apariției mai multor boli netransmisibile, cum ar fi colesterolul ridicat, tensiunea arterială crescută, bolile precoce ale inimii, diabetul și problemele osoase, afecțiunile pielii, cum ar fi erupții cutanate, infecții fungice și acnee. De asemenea, poate provoca probleme comportamentale și depresie din cauza ridiculizării și marginalizării de către colegi. Este necesară conștientizarea cu privire la modul de prevenire și gestionare a obezității și, de asemenea, unde să solicitați ajutor, spune medicul laparoscopic și bariatric Dr. Amit Deepta de la Columbia Asia Hospital.
Undeva între 5,74 și 8,82 la sută dintre copiii din India sunt obezi, conform studiului din 2018 „Obezitatea în copilărie: scenariul indian comparat cu lumea” publicat în Cercetări actuale în Jurnalul de diabet și obezitate (CRDOJ).
Potrivit Dr. Gaurav Jain, medicină internă la Spitalul de Superspecialitate Dharamshila Narayana, ramificațiile obezității includ diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială, bolile de inimă și chiar cancerul - ceea ce îl face o preocupare alarmantă.
Cazurile de obezitate în rândul populației tinere sunt în creștere drastică. Fiind un cartof pe canapea și urmărind serii web nesfârșite este noua tendință în rândul copiilor din zilele noastre. Potrivit unui studiu recent, s-a constatat că copiii cu astm bronșic sunt mai predispuși să fie obezi, deoarece starea lor îi oprește din exerciții, iar steroizii din inhalatoare stimulează pofta de mâncare, spune el. indianexpress.com .
Obezitatea în timpul copilăriei provoacă, de asemenea, dificultăți de respirație, risc crescut de fracturi, hipertensiune arterială, tulburări menstruale și legate de pubertate și efecte psihologice.
ouă minuscule negre pe frunzele plantelor
Deci, ce ar trebui făcut?
Pentru a reduce factorul de risc al tuturor acestor boli, copiii ar trebui să se dedice unor activități fizice timp de cel puțin o oră pe zi și să își echilibreze obiceiurile alimentare, sugerează dr. Nidhi Malhotra, consultant senior, diabet și endocrinologie, Spitalul Jaypee, Noida.
Este important să limitați consumul copilului dumneavoastră de băuturi îndulcite cu zahăr, băuturi răcoritoare și gustări bogate în calorii, spune ea, adăugând că la început ar putea fi dificil, dar poate fi transformat într-o parte de rutină a vieții printr-un angajament continuu cu copiii și părinții. .
Una dintre cele mai puternice modalități de a-ți încuraja copilul să fie activ și să mănânce bine este să o faci singur. (Sursa: Getty Images / Thinkstock) Dr. Jain vă sfătuiește să faceți din fitness și dieta sănătoasă o declarație de stil. Rolul mediilor și comunităților de susținere este foarte important, deoarece modelează alegerile oamenilor care, în cele din urmă, previn obezitatea. A face din fitness și dietă sănătoasă o chestiune de stil ajută la crearea presiunii colegilor asupra celorlalți pentru a urma un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, cineva ar trebui să fie precaut, deoarece a fi în formă nu înseamnă a fi subțire sau anorexică, spune el.
* Alegeți dieta potrivită și monitorizați aportul de calorii, deoarece tulburările metabolice rezultă din lipsa echilibrului dintre caloriile consumate și caloriile consumate.
* Deveniți mobil: Răsfățați-vă cu mai multă activitate fizică, cum ar fi mersul pe jos sau jogging sau orice sport de care copilul este interesat în fiecare zi, este un pas important pentru a controla talia în creștere.
* Copiii învață prin exemplu: Una dintre cele mai puternice modalități de a-ți încuraja copilul să fie activ și să mănânce bine este să o faci singur.
* Începeți să faceți verde: ar trebui să includeți mai multe legume verzi și fructe proaspete în dietă pentru a reduce aportul de alimente bogate în energie.
* Porții mici de masă: o regulă bună este să începeți mesele cu porții mici și să lăsați copilul să solicite mai multe dacă le este încă foame.
* Limitați timpul de ecranare: limitați cantitatea de timp pe care copilul o petrece în timpuri inactive, cum ar fi vizionarea la televizor, jocul video și jocul pe dispozitive electronice. Deși nu există sfaturi grele și rapide despre cât este prea mult, însă experții spun că copiii nu ar trebui să urmărească mai mult de două ore de televiziune în fiecare zi.
imagini cu o plantă de yucca