Parth Samthaan face flotări pentru prima dată, ne oferă obiective de fitness
Parth Samthaan a câștigat flotări cu suportul de mână cu ajutorul antrenorului său Vijay Menon. Aruncă o privire!
Urmărește flotările pentru mâini ale lui Parth Samthaan. (Sursa: Vijay Menon / Parth Samthaan / Instagram; proiectat de Gargi Singh) Fitness poate fi împuternicit pentru mulți și îi poate face să încerce să se îmbunătățească regulat. Dacă l-ai găsit provocator pentru a-ți obține forța, este timpul să începi să te antrenezi și să continui să exersezi pentru a-ți îmbunătăți forma. Vă întrebați cum ar ajuta? Te-ar ajuta să-ți îmbunătățești încrederea și să asumi provocări pe care le-ai crezut imposibile. Așa Kasautii Zindagii Kay Actorul Parth Samthaan și-a provocat limitele.
Ceas:
Vizualizați această postare pe Instagram
Actorul care s-a antrenat cu antrenorul Vijay Menon a ajuns mâner flotări pentru prima dată cu ajutorul unui instructor de fitness.
Iată ce înseamnă flotări pentru suporturi manuale:
O împingere a mâinii este la fel ca o împingere normală, dar în loc să facă împingerea în paralel cu solul, practicantul trebuie să o facă în poziția inversată. Asta poate părea intimidant la început. Dar când corpul este pregătit, nu există limite așa cum a subliniat antrenorul lui Samthaan.
Începeți prin a face ceea ce este necesar; apoi faceți ce este posibil și dintr-o dată faceți imposibilul. De fiecare dată când ne antrenăm, Parth încearcă să-și depășească limitele, nivelul de angajament și disciplină pentru a face ca fiecare reprezentant să fie contabil. El a spus că această mișcare de susținere pe care am încercat-o pentru prima dată a fost după o oră de antrenament funcțional intens.
Pregătirea puternică a calisteniei corpului superior activează pieptul și brațele astfel încât umerii, spatele, brațele și pieptul să fie încălzite. Acest lucru ajută la dezvoltarea mușchilor de bază și la îmbunătățirea echilibrului corpului.
Un set de exerciții progresive vă poate ajuta să începeți cu mâna flotări dacă ești începător ca Samthaan.
Iată cum puteți face flotări pentru mâini
* Așezați-vă mâinile la aproximativ 6-12 inci distanță de perete (sau suport) și puțin mai largi decât lățimea umerilor. Asigurați-vă că palmele sunt orientate înainte sau ușor întoarse la 5-10 grade.
* Loviți-vă într-un stand de mână, tocurile atingând peretele. Practica regulată a burghiului cu măgărușul măgarului te va ajuta să intri într-un stand de mână.
* Asigurați-vă că v-ați strâns capul și nucleul pentru a stabili o poziție puternică și rigidă a liniei medii.
* În timp ce mențineți această poziție, coborâți-vă până când vârful capului atinge salteaua. Asigurați-vă că coatele sunt la un unghi de 45 de grade pe măsură ce coborâți.
* Odată ce capul atinge salteaua, apăsați în sus cu aceeași putere pe care ați avut-o în timp ce coborâți, până când coatele ating extensia completă.
Vrei să încerci?