Nutriționistul împărtășește sfaturi simple despre stilul de viață și dietă pentru a scăpa de cearcăne
Dr. Rohini Patil împărtășește câteva remedii simple pentru a ține la distanță acele cercuri întunecate; verificați-le aici
Puteți trata aceste cearcăne cu o nutriție adecvată. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Cercurile întunecate sunt ca acei oaspeți care ajung adesea neinvitați și își prelungesc șederea. Dar, noi suntem cei care îi invităm fără să știm; datorită dietei noastre, stilului de viață, ecranului și obiceiurilor de somn. Acestea sunt câteva dintre principalele motive pentru care ochii noștri se scufundă mai adânc și devin mai întunecați, a spus dr. Rohini Patil, nutriționist la Nutracy Lifestyle.
insectă zburătoare neagră cu dungă portocalie
Cu toate acestea, nu este niciodată prea târziu și poți oricând să faci unele modificări programului tău și să alungi cercurile întunecate.
Mai jos, Dr. Patil împărtășește câteva sfaturi și trucuri simple pentru a vă ajuta să faceți același lucru.
Căutați diuretice naturale
Este important să includeți alimente care funcționează ca diuretice naturale în dieta dvs. obișnuită, deoarece astfel de alimente vă pot diminua aspectul întunecat și umflat sub ochi, a spus ea adăugând alimente care conțin diuretice naturale, inclusiv pepene verde, țelină și castravete.
Cu toate acestea, asigurați-vă că nu consumați diuretice artificiale, deoarece aportul excesiv de diuretice artificiale poate duce la inechități scăzute de potasiu și la alte tipuri de disparități electrolitice dăunătoare, a spus ea.
Încercați să consumați o mulțime de felii de castravețiscapă de cercuri acasă. (Sursa: Photo File) Știi ce să eviți
Stai departe de junk food. Limitați să beți băuturi cu cofeină, deoarece acestea se pot adăuga la umflătură și vă pot întuneca pielea sub ochi, a spus ea indianexpress.com . De asemenea, ar trebui să reduceți consumul de dulciuri și alimente grase și să includeți în schimb mai multe fructe și legume.
tip de suculente cu poze
Limitați aportul de alimente sărate și alcool
Dr. Patil a spus: Un regim încărcat cu sare poate provoca ochi întunecați, umflați, deoarece sarea poate duce la retenția de apă. De asemenea, ar trebui să stați departe de consumul multor alimente procesate, deoarece acestea sunt preparate cu multe săruri pentru a servi drept conservanți.
Evitați alcoolul, deoarece duce la cearcăne mai grele. În schimb, bea lichide sănătoase precum apă și sucuri pentru a reechilibra lichidele din corpul tău.
CITIȚI | Timpul excesiv de ecran vă oferă cearcăne? Iată cum să scapi de ele
ce fel de palmier am
Păstrați o hidratare adecvată a corpului și adăugați o mulțime de castraveți
Nu este un secret faptul că trebuie să vă mențineți nivelul de hidratare al corpului și, prin urmare, trebuie să beți cel puțin 8-10 pahare de apă în fiecare zi. Așezarea bucăților reci de castraveți deasupra ochilor poate ajuta la diminuarea cearcănelor, dar aceasta este doar o soluție temporară. Dacă doriți să scăpați de cearcăne, încercați să consumați regulat o mulțime de felii de castravete, a spus ea.
Completați-vă dieta cu vitamine și acizi grași esențiali
Asigurați-vă că încorporați multivitamine de înaltă calitate, deoarece cearcănele de sub ochi se pot datora și insuficienței nutrienților. Luați o mulțime de fier, vitamina C, B și E, a spus ea.