A merge mai departe nu este doar o chestiune de timp: psihologul clinic Antonio Pascual-Leone

„Unul dintre motivele pentru care oamenii au probleme cu finalizarea procesului de durere este că există de fapt atâtea pierderi nedeclarate - speranțele, visele pe care le aveți împreună”, a spus psihologul.

Sfârșitul oricărei relații strânse, fie că e vorba de partenerul tău, părintele, colegul de muncă sau prietenul, te poate lăsa cu sufletul la gură. Și mulți dintre noi, în acest scenariu, ne este greu să mergem mai departe. Într-un Ted Talk, psihologul clinic Dr. Antonio Pascual-Leone a numit acest bagaj emoțional sau treaba neterminată.

Majoritatea oamenilor cred că a merge mai departe este doar o chestiune de timp. Oamenii cred că sentimentul neplăcut va merge într-un fel, a comentat el. Dar sunt mai multe lucruri în joc.

Cercetările au arătat că oamenii care rezolvă aceste probleme trec adesea prin trei etape distincte: sunteți supărați, îndoiți de formă și vă simțiți furios și trist, care sunt ca cele două fețe ale aceleiași monede, potrivit doctorului Pascual-Leone.

Citiți | Teama de despărțire poate pune capăt relației tale romantice

În astfel de situații, oamenii se întristează și dau vina pe ceilalți sau pe ei înșiși. Sugerând modalități de a face față emoțiilor, dr. Pascual-Leone a spus că primul pas în vindecare este să respiri în continuare și să tolerezi sentimentul până când vei găsi liniștea în noul normal. Persoana trebuie, de asemenea, să-și identifice cauza exactă a durerii.

Psihologul a remarcat: Unul dintre motivele pentru care oamenii au probleme cu finalizarea procesului de durere este că există de fapt atâtea pierderi nedeclarate - speranțele, visele pe care le aveți împreună ... Trebuie doar să urmați și să exprimați nevoia sănătoasă. Durerea nu înseamnă doar să te simți trist; este vorba despre identificarea unor pierderi specifice.