Milind Soman face niște ‘exerciții ușoare’ cu nămol; știu mai multe despre asta

Antrenează-ți mușchii și fă-ți drumul spre sănătate cu antrenamente nămolitoare precum Milind Soman

Iată cum lucrează Milind Soman în carantină. (Sursa: Milind Soman / Instagram; proiectat de Gargi Singh)

Milind Soman, care a dat recent rezultate negative pentru COVID-19 , a fost în carantină timp de 14 zile pentru a stopa răspândirea virusului. În acea perioadă, actorul și supermodelul au împărtășit periodic actualizări cu privire la sănătatea sa - de la temperatura corpului până la modul în care și-a petrecut timpul izolat. De fapt, el chiar și-a amintit cum se simțea lipsit de energie.

Cu toate acestea, a fost un lucru în care nu a încetat să facă, în ciuda faptului că a fost în carantină - exerciții.

The 16 decembrie actorul și atletul ironman a fost întotdeauna vocal cu privire la beneficiile exercitării și a unei vieți sănătoase. Și nu a fost diferit de data aceasta, deoarece a fost văzut făcând niște antrenamente pentru brațe cu un nămol sau nămol , un tip de de sau buzdugan greu.

Antrenamentul său a fost capturat de soția și partenerul său de antrenament Ankita Konwar | .

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare împărtășită de Milind Usha Soman (@milindrunning)

El a împărtășit videoclipul cu legenda, Încercând niște exerciții ușoare cu un nămol.

Clipul începe cu tânărul de 55 de ani ținând nămolul în mâna dreaptă și luându-l în spatele capului și aducându-l înapoi în fața pieptului. El îl repetă pentru o vreme înainte de a trece la următorul set de exerciții care presupune mutarea acestuia cu o mișcare sferică în fața corpului său de câteva ori.

Ce este antrenamentul nămol sau nămol?

Numite și cluburi indiene, ele ajută la antrenarea mușchilor și la consolidarea aderenței în mâini, îmbunătățind în același timp puterea umerilor. Cluburile ponderate contribuie, de asemenea, la creșterea gamei de mișcare a articulațiilor. Se știe că este extrem de util pentru sportivi și pentru cei care practică sporturi de luptă.

Nu doar din punct de vedere fizic, noroiul poate ajuta la îmbunătățirea coordonării și a concentrării, deoarece practicantul trebuie să se concentreze asupra mișcărilor, precum și a muncii la picioare și a ritmului în timp ce lucrează cu el.

Mudgar ajută, de asemenea, la construirea rezistenței miezului, ceea ce ajută la îmbunătățirea exercitii cardiovasculare .

Cu toate acestea, ca orice altă activitate, încălzirile sunt esențiale și pentru această practică. Antrenamentul lent, controlat cu noroi sub supraveghere de către experți este, de asemenea, cunoscut pentru a dezvolta forța corpului superior după rănire atunci când corpul se află în stadiul de recuperare.