Dieta cu conținut scăzut de sodiu poate reduce hipertensiunea arterială: studiu

Potrivit unui studiu, dietele pe bază de tablete subliniază primirea unei cantități adecvate de alimente și substanțe nutritive, cum ar fi fructele, legumele și cerealele integrale, împreună cu lactate, pește, păsări de curte, fasole, semințe și nuci cu conținut scăzut sau fără grăsimi, pentru a reduce sângele presiunea și controlul hipertensiunii.

Studiul a urmărit 412 adulți cu tensiune arterială sistolică plasată fie pe o dietă cu conținut scăzut de sodiu, fie cu dietă sub formă de tablă timp de patru săptămâni. (Sursa: Photo File)

Suferiți de hipertensiune și probleme conexe, cum ar fi episoade frecvente de leșin, anxietate și dureri de cap? O dietă săracă în sodiu vă poate ajuta să vă recuperați mai repede.

O combinație a aportului redus de sodiu, împreună cu o „dietă pe bază de liniuță” sau oricare dintre cele două diete poate reduce tensiunea arterială la adulții cu hipertensiune, o afecțiune în care tensiunea arterială este persistent crescută, sugerează o nouă cercetare.

Dietele Dash subliniază primirea unei cantități adecvate de alimente și substanțe nutritive, cum ar fi fructe, legume și cereale integrale, împreună cu lactate, pește, păsări de curte, fasole, semințe și nuci cu conținut scăzut sau fără grăsimi, pentru a reduce tensiunea arterială ridicată și pentru a controla hipertensiunea. Studiul, condus de Stephen Juraschek, cercetător la Centrul Medical Beth Israel Deaconess din Boston, SUA, a urmărit 412 de adulți cu tensiune arterială sistolică pusă fie pe o dietă scăzută de sodiu, fie pe dietă sub formă de tablă timp de patru săptămâni.

Participanții au fost împărțiți în patru categorii de tensiune arterială: mai puțin de 130 mmHg, între 130 și 139 mmHg, între 140 și 159 mmHg și 150 mmHg sau mai mare.

Cercetătorii au descoperit că participanții care și-au redus aportul de sodiu sau au urmat dieta pe bază de tablă, dar nu și-au redus aportul de sodiu, au văzut o tensiune arterială sistolică mai mică. De asemenea, participanții care au luat parte la planul de dietă combinată au avut tensiune arterială scăzută în comparație cu participanții cu aport ridicat de sodiu care își consumă dieta obișnuită, așa cum se menționează în lucrare, prezentată la American Heart Association’s Scientific Sessions 2017, în California.

poze cu toate tipurile de păianjeni

Articolul de mai sus are doar scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul medical profesionist. Solicitați întotdeauna îndrumarea medicului dumneavoastră sau a altui profesionist calificat în domeniul sănătății pentru orice întrebări pe care le aveți cu privire la sănătatea dvs. sau la o afecțiune medicală.