Căutați o masă după antrenament? Iată o rețetă plină de proteine
Al doilea final MasterChef Neha Deepak Shah a împărtășit recent această rețetă ușoară de cheela. Ai vrea sa incerci?
Faceți-vă o masă bună după un antrenament zdrobitor cu această rețetă ușoară. (Sursa: Chef Neha Deepak Shah / Instagram; proiectat de Gargi Singh) În timp ce activitatea fizică este un aspect important al trăirii unei vieți sănătoase, este vorba și despre ceea ce se mănâncă pe tot parcursul zilei, și mai ales după o a face exerciții fizice . Dar dacă nu sunteți sigur ce să mâncați după o sesiune de exerciții fizice intense și căutați opțiuni sănătoase, MasterChef India, finalist Neha Deepak Shah Este ușor umplut Moong Dal Crepe sau cheela merită încercat.
Conform lui Shah, rețeta are mai puțin de 300 de calorii. Este foarte ușor de făcut și nu are nevoie de nimic elegant, a adăugat ea.
Verificați-l mai jos:
Vizualizați această postare pe InstagramO postare partajată de Neha Shah (@nehadeepakshah)
Crepe Moong Dal umplute (Cheela)
Ingrediente (pt două cheele mari)
60g - Moong Dal
2 nu - Ardei iute verde
Poate adăuga ghimbir
Sare și coriandru
Metodă
* Înmuiați moong dal timp de trei ore. Se macină într-o pastă grosieră. Adăugați ardei iute verde, ghimbir, sare și frunze de coriandru și amestecați aluatul.
* Întindeți aluatul pe un tawa fierbinte ca dosa și lăsați-l să gătească pe ambele părți.
* Savurați cu sos din iaurt, pudră de ardei iute și sare neagră.
Sfaturi:
Shah a folosit pentru umplutură broccoli albite și sotate cu o notă de ghee, sare, piper și fulgi de ardei iute.
Pentru o bogat în proteine masă, evitați cartoful în umplutură.