Sărurile cetonice pot încetini performanța atletică

Arderea grăsimilor este un combustibil mai eficient pe termen lung, dar este mai complex de procesat și nu este la fel de ușor accesibilă pentru explozii rapide de activitate musculară ca și un combustibil precum glucoza.

Cetonele din sânge crescute par să inhibe utilizarea organismului de glicogen, forma stocată de glucoză și favorizează arderea grăsimilor. (Sursa: Photo File)

Doriți să vă creșteți performanța sportivă consumând săruri nutriționale suplimentare? Gândiți-vă din nou, deoarece cercetătorii spun că sărurile cetonice pot inhiba, mai degrabă decât îmbunătăți, performanța atletică în timpul exercițiilor de intensitate ridicată, cum ar fi alergarea 10 km sau mersul cu bicicleta pe un deal.

Sărurile cetonice sunt suplimente care constau din beta hidroxibutirat (BHB) combinat cu săruri minerale precum sodiu, calciu, magneziu sau potasiu, pentru a îmbunătăți rata de absorbție a corpului.

tipuri de oua prajite cu poze

Se pare că suplimentele cu sare cetonică afectează de fapt performanța la exerciții de intensitate ridicată, a declarat Jonathan Little, profesor asistent la Universitatea British Columbia din Vancouver.

Studiul, publicat în revista Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, a arătat că sărurile cetonice funcționează prin creșterea artificială a nivelului de cetonă din sânge și forțează organismul să se bazeze pe arderea grăsimilor ca combustibil.

identificarea stejarilor după frunze

Arderea grăsimilor este un combustibil mai eficient pe termen lung, dar este mai complex de procesat și nu este la fel de ușor accesibilă pentru explozii rapide de activitate musculară ca și un combustibil precum glucoza, au explicat cercetătorii.

Cetonele crescute din sânge par să inhibe utilizarea organismului de glicogen, forma stocată de glucoză și favorizează arderea grăsimilor, a menționat Little.

Asta înseamnă că combustibilul cu ardere rapidă al corpului nu poate fi accesat în timpul exploziilor de intensitate ridicată, iar performanța atletică scade ca urmare, a menționat cercetătorul.

Cercetătorii au studiat peste două grupuri de sportivi de sex masculin cu indici de masă corporală similari. Primul grup a consumat săruri cetonice, în timp ce al doilea grup a consumat o tabletă cu aromă similară și apoi s-a angajat într-o cronometru de ciclism.

Studiile anterioare au arătat că suplimentele cetonice îmbunătățesc performanța de rezistență pe termen lung.

cea mai bună acoperire a solului cu creștere rapidă

Cu toate acestea, rezultatele grupului care a consumat săruri cetonice au fost cu șapte la sută mai mici în comparație cu al doilea grup care a consumat tableta aromată.