Indienii sunt al doilea cel mai lipsit de somn; află câte ore dormim
O nouă analiză a datelor sugerează că indienii sunt cei mai puțin activi și se conectează la doar 6.533 pași zilnic.
Indienii sunt al doilea cel mai lipsit de somn, cu un somn mediu pe noapte de șapte ore și un minut. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Somnul bun este extrem de crucial pentru sănătatea și nivelul de energie. Se recomandă să dormiți întotdeauna șapte până la opt ore în fiecare noapte. În ciuda acestui fapt, indienii sunt al doilea cel mai lipsit de somn, cu o medie pe noapte dormi de șapte ore și un minut. Acestea se clasează după japonezii care au un somn mediu de șase ore și 47 de minute, potrivit celor mai recente informații despre datele de somn Fitbit din 18 țări. Compania, care a colectat peste 10,5 miliarde de nopți de date privind somnul de-a lungul anilor, a împărtășit informații concentrate câștigate utilizatorilor indieni.
Somnul joacă un rol esențial în asigurarea creierului care primește reparațiile necesare: Studiu
Conform datelor colectate din Argentina, Australia, Canada, Chile, Franța, Germania, Hong Kong, India, Irlanda, Italia, Japonia, Mexic, Noua Zeelandă, Peru, Singapore, Spania, Regatul Unit, Statele Unite în perioada 1 august 2018 - 31 iulie 2019, indienii primesc în medie 77 de minute de somn REM - ceea ce este cel mai mic din lume, la fel ca japonezii care au aceeași cantitate de somn REM în medie. REM sau mișcarea rapidă a ochilor este locul în care visele se întâmplă de obicei. În timp ce întâi apare somnul non-REM, este urmat de o perioadă mai scurtă de somn REM, iar apoi ciclul începe din nou.
plante bune pentru fața casei
Studiu Lancet: 34% dintre indieni sunt insuficient activi
Somnul prin mișcarea ochilor este un aspect crucial pentru reglarea emoțiilor, memorie și stadiul de vârf al sintezei proteinelor la nivel celular, care asigură că mai multe procese din corp funcționează corect. Datele au menționat, de asemenea, cum indienii își petrec 57 de minute treaz în medie în fiecare noapte în care dorm, reprezentând aproape 13,5% din somnul lor nocturn.
A dormi în întuneric te-ar putea aduce beneficii; Iată cum
Grupul de vârstă de 75-90 de ani are cel mai mic somn (în medie șase ore și 35 de minute) în comparație cu alte grupe de vârstă, în timp ce utilizatorii din grupa de vârstă 18-25 se duc la culcare cu mai mult de o oră mai târziu (12:33) decât utilizatori din grupa de vârstă 75-90 (23:22).
Celelalte țări care au urmat Japonia și India au fost Singapore cu șapte ore cinci minute de somn, Peru cu șapte ore 12 minute și Hong Kong cu șapte ore 14 minute.
Conform informațiilor, indienii sunt cei mai puțin activi și se conectează doar 6.533 pași zilnic - cel mai puțin dintre toate cele 18 țări - cu 3.600 pași mai puțin decât media celei mai active țări, Hong Kong. Minutele active medii (32) sunt, de asemenea, cele mai mici din grilă.