Islanda invită oamenii să țipe frustrări în „spații frumoase, larg deschise”
Țipătul ca instrument terapeutic a fost dezvoltat în anii 1970 ca o modalitate de a elibera emoția reînnoită
Islanda a lansat o campanie pentru a încuraja oamenii să-și elibereze emoțiile reținute în pustia țării. (Sursa: islanda / Instagram) Turiștii care vizitează Islanda nu numai că se vor bucura de peisajul pitoresc, dar acum vor fi încurajați ţipăt din toate frustrările lor în sălbăticie.
floare violet pe o viță de vie
O nouă campanie lansată de o ramură a consiliului de turism al țării, numită Inspirat de Islanda, invită participanții să se înregistreze țipând în timp ce privesc priveliștile neîmblânzite ale țării, inclusiv plaje, cascade și lacuri.
Ai trecut prin multe anul acesta și se pare că ai nevoie de locul perfect pentru a-ți lăsa frustrările să iasă ... Înregistrează-ți țipătul și îl vom lansa în spațiile frumoase și deschise ale Islandei. Și când sunteți gata, veniți să-l lăsați cu adevărat. Vă vom simți mai bine, promitem, citește site-ul oficial al lookslikeyouneediceland.com .
Cum ajută țipătul?
Campania a solicitat, de asemenea, ajutorul terapeutului și consultantului în sănătate mintală Zoe Aston. Explicând modul în care țipătul ajută, scrie ea, Țipătul ca instrument terapeutic a fost dezvoltat în anii 1970 ca o modalitate de a elibera emoția reînnoită. Ceea ce nu ne dăm seama este că răspunsul psihologic la dorința de a țipa luminează o parte din creierul nostru numită amigdala. Amigdala se activează atunci când suntem amenințați, lucru pe care l-am experimentat cu toții în ultimele luni.
Ea adaugă că o parte din efectul benefic al țipătului vine din faptul că poți face un zgomot puternic într-un spațiu larg, deschis, netulburat ... permite amigdalei tale să elibereze stresul stocat acolo și să avanseze.
Cum să eliberați emoțiile reținute
A țipa în mod deliberat poate fi dificil. Deci, cum o lăsați să iasă? Iată ce recomandă Aston, după cum se menționează pe site:
diferite tipuri de frunze de arțar
* În primul rând, trebuie să identificați care va fi țipătul dvs. - unii folosesc volumul, unii folosesc cuvinte, în timp ce alții folosesc respirația.
copac cu flori albe imense
* Stai cu picioarele la lățime de șold. Adăugați o ușoară îndoire la genunchi și relaxați-vă umerii. Urmărește-ți instinctul și împinge-ți câteva dintre emoțiile reținute. Folosirea brațelor ar putea fi de ajutor.
* Strigă din intestin. Dacă vă ajută, puneți-vă mâinile pe burtă și respirați adânc înainte de a începe.