Baia fierbinte împărtășește beneficii similare pentru sănătate cu exercițiile fizice, spune studiul
Cercetătorii cred că efectele sunt similare datorită creșterii temperaturii corpului în ambele activități.
Studiul arată că luând o baie lungă și fierbinte a ars aceeași cantitate de calorii ca o plimbare rapidă de 30 de minute. (Foto: Thinkstock) În unele vești bune pentru persoanele care nu fac exerciții fizice, dar care doresc totuși să se mențină în formă, cercetătorii au susținut că a face o baie fierbinte are beneficii similare cu cele de la antrenament.
În timpul exercițiilor energice, corpul se încălzește. Același lucru se întâmplă în timp ce faceți o baie fierbinte, au spus cercetătorii.
Steve Faulkner de la Universitatea Loughborough din Marea Britanie a urmărit în medie 2.300 de bărbați de vârstă mijlocie timp de 20 de ani.
Dintre bărbații care au vizitat sauna o dată pe săptămână, jumătate au murit în perioada respectivă. Printre cei care au vizitat sauna de două-trei ori într-o săptămână, doar 38% au murit, a raportat „Tech Times”.
toate tipurile de stejari
Constatările sugerează că utilizarea crescută a saunei a redus riscul de deces din accident vascular cerebral sau infarct. Acest lucru s-ar putea datora creșterii fluxului sanguin și a tensiunii arteriale reduse pe care oamenii o primesc atunci când merg la o saună, au spus cercetătorii.
Într-un alt studiu, Faulkner a recrutat un grup de participanți pentru a testa efectele unei băi fierbinți. Au fost echipate cu monitoare care înregistrau în mod continuu nivelurile de zahăr din sânge, precum și un termometru rectal pentru a măsura temperatura internă a corpului.
Una dintre măsurile importante de fitness metabolice este capacitatea organismului de a menține nivelul zahărului din sânge într-un interval normal, a spus Faulkner.
În prima parte a studiului, participanții au făcut o baie de o oră în apă fierbinte, cu o temperatură de 40 de grade Celsius. Li s-a dat o masă ușoară după baie.
A doua parte a studiului a fost o sesiune de ciclism de o oră pentru a vedea cum au mers efectele băii fierbinți cu exercițiile fizice.
Descoperirile au arătat că luând o baie lungă și fierbinte a ars 140 de calorii, ceea ce echivalează cu o plimbare rapidă de 30 de minute.
păianjen cu corp galben strălucitor
Ciclismul a ars în medie 630 de calorii. În timp ce o baie fierbinte nu a ars la fel de multe calorii ca exercițiile fizice, studiul a arătat că poate arde multă energie, a spus Faulkner.
Urmăriți videoclipul: ce fac știri
Ceea ce am constatat a fost că vârful de glucoză a fost de fapt destul de scăzut după baie, cu aproximativ 10% mai mic comparativ cu exercițiile fizice, a spus Faulkner.
Potrivit acestuia, acest lucru ar putea fi parțial din cauza eliberării proteinelor de șoc termic.
tipuri de nume de margarete cu imagini
Aceste proteine sunt eliberate de organism ca răspuns la căldură, deși descărcarea poate fi declanșată și de alți factori de stres, cum ar fi exercițiile fizice, inflamația și infecția, a spus Faulkner.