Iată cum puteți reveni la sănătate după ce ați luat antibiotice

Ferește-te de ceea ce mănânci atunci când urmezi un curs de antibiotice

Luați antibiotice? Iată cum să ai un intestin bun. (Sursa: Getty Images / Thinkstock)

Medicii prescriu de obicei un curs de antibiotice pentru a combate infecțiile cauzate de bacterii din corp. Cu toate acestea, unele antibiotice sunt atât de puternice încât tind să omoare toate bacteriile, chiar și cele bune care sunt necesare pentru sănătatea și imunitatea, și mai ales pentru activități celulare precum digestia și menținerea bună Sanatate buna .

Așadar, este recomandat să consumați alimente prietenoase cu intestinele în timp ce vă luați medicamentele, astfel încât să rămână bacteriile bune. Nutriționistul certificat Rashi Chowdhary a mers recent pe Instagram pentru a împărtăși alimentele pe care cineva ar trebui și nu ar trebui să le consume pentru a asigura proliferarea bacteriilor bune, lăsând în același timp antibioticele să își facă treaba.

cei mai buni arbuști veșnic verzi pentru fața casei

Vizualizați această postare pe Instagram

V-a prescris medicul antibiotice? Ei bine, uneori nu poți să le eviți. Lucrul cu privire la administrarea unui curs de antibiotice este că acestea străbat toate bacteriile care le traversează calea. Chiar și cele bune care vă ajută să vă digerați mâncarea și să vă înșirați intestinul. Dar vestea bună, completarea acestora este posibilă. Urmați aceste 5 moduri și intestinul dvs. va reveni la antibiotice în cel mai scurt timp. # 1 ÎNTREPRINDEREA ZAHARULUI Candida, o tulpină problematică de ciuperci, este unul dintre cele mai frecvente tipuri de infecții cu drojdie care se pot descurca după un curs de antibiotice. Drojdia prosperă cu zahăr și carbohidrați, așa că vă rugăm să urmăriți aportul, mai ales dacă utilizați antibiotice. # 2 ADĂUGAȚI COLAGEN Colagenul este proteina care vă menține membrana intestinală unită. Așadar, dacă îl aveți în mod religios, vă veți asigura că celulele intestinale au toți aminoacizii de care au nevoie pentru a vă acoperi mucoasa intestinală. Asigurați-vă că vă creșteți aportul de vitamina C pentru o mai bună absorbție a colagenului hidrolizat. Și nu uitați să încercați rețeta mea picantă de colagen, este delicioasă. Dacă aveți probleme de aciditate, vă rugăm să nu adăugați jalapenos în el. # 3 ÎMBUNĂTĂȚI-VĂ PE AMIDON REZISTENT Amintiți-vă cum mămicile noastre ne cereau să avem banane când ne-am supărat stomacul? Ei bine, acestea sunt bogate în amidon rezistent care fermentează tractul digestiv și hrănește bacteriile benefice din intestin. Pe scurt, acționează ca o gustare gustoasă pentru bacteriile intestinale. Alte surse excelente de amidon rezistent sunt caju neprăjit, cartofi fierți și răciți. # 4 MÂNCĂ LEGUME În timp ce tăierea zahărului funcționează bine pentru a muri de foame bacteriile de drojdie, nu face prea mult pentru a înflori microbii intestinali. Și legumele vor face exact asta. Microbii intestinali mănâncă porțiunea de legume pe care oamenii nu o descompun și transformă acele porțiuni în substanțe nutritive pe care altfel nu le-ați obține. # 5 SUPLIMENTARE CU PROBIOTICE Cel mai bun lucru de făcut este să începeți suplimentarea cu probiotice (dacă vi se potrivește) în timp ce luați antibiotice. Îi va ajuta pe bacteriile bune care trec doar să-și facă treaba și să-i țină pe băieții răi sub control. În plus, chiar dacă puține bacterii bune supraviețuiesc, vor putea continua să păstreze echilibrul. #rcguthealth

O postare partajată de Rashi Chowdhary (@rashichowdhary) pe 20 septembrie 2020 la 22:32 PDT

Lucrul cu privire la administrarea unui curs de antibiotice este că acestea străbat toate bacteriile care le traversează calea. Chiar și cele bune care vă ajută să vă digerați mâncarea și să vă înșirați intestinul. Dar vestea bună este că este posibilă completarea acestora. Urmați aceste cinci moduri și intestinul dvs. va reveni la antibiotice în cel mai scurt timp, a explicat Chowdhary.

Iată ce a sugerat ea

Reduceți zahărul

Candida , o tulpină problematică de ciuperci, este unul dintre cele mai frecvente tipuri de infecții cu drojdie care se pot descurca după un curs de antibiotice. Drojdia prosperă cu zahăr și carbohidrați, așa că vă rugăm să urmăriți aportul, mai ales când utilizați antibiotice.

Adăugați colagen

Colagenul este proteina care ține membrana intestinală unită. Așadar, dacă îl aveți în mod religios, vă veți asigura că celulele intestinale au toți aminoacizii de care au nevoie pentru a vă acoperi mucoasa intestinală. Asigurați-vă că vă creșteți aportul de vitamina C pentru o mai bună absorbție a colagenului hidrolizat.

Rezervați amidon rezistent

Banane , oricine? Sunt bogate în amidon rezistent care fermentează tractul digestiv și hrănește bacteriile benefice din intestin. Pe scurt, acționează ca o gustare gustoasă pentru bacteriile intestinale. Alte surse excelente de amidon rezistent sunt caju neprăjit, cartofi fierți și răciți.

Mananca legume

Aveți o cantitate generoasă de legume pentru sănătatea intestinului. (Sursa: Getty Images / Thinkstock)

În timp ce tăierea zahărului funcționează bine pentru a înfometa bacteriile drojdiei, nu face prea mult pentru a vă înflori microbii intestinali. Legumele vor face exact asta. Microbii intestinali mănâncă porțiunea de legume pe care oamenii nu o descompun și transformă acele porțiuni în substanțe nutritive pe care altfel nu le-ați obține.

Supliment cu probiotice

omida alb-negru cu cap rosu

Începeți să suplimentați cu probiotice (dacă vi se potrivesc) în timp ce luați antibiotice. Va ajuta bacteriile bune care trec doar să-și facă treaba și să le țină pe cele rele în frâu. De asemenea, chiar dacă puține bacterii bune supraviețuiesc, vor putea continua să păstreze echilibrul.

Articolul de mai sus are doar scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul medical profesionist. Solicitați întotdeauna îndrumarea medicului dumneavoastră sau a altui profesionist calificat în domeniul sănătății pentru orice întrebări pe care le aveți cu privire la sănătatea dumneavoastră sau la o afecțiune medicală.