Ierburi pentru depresie, anxietate și tristețe generală

Sezonul de sărbători este la noi, iar pentru mulți asta înseamnă amintiri fericite și timp cu prietenii. Pentru unii, sezonul de sărbători nu este atât de fericit. Poate fi o amintire puternică a celor care nu mai sunt alături de noi. Adesea este o perioadă care amplifică sentimentele de depresie și singurătate.

Ajutor natural pentru tristețe, depresie și anxietate

Din fericire, există multe plante utile pentru depresie, tristețe și anxietate. Dacă vă luptați în această perioadă a anului, aceste ierburi pot fi o alegere bună pentru a vă adăuga rutinei zilnice.

Poate fi dificil să stai în afara depresiei unei persoane dragi. Nu-și reduce niciodată sentimentele și nu sugerează să nu le mai simți. Dacă cunoști pe cineva care se luptă, un cadou pe bază de plante și o vizită ar putea fi plăcute. S-ar putea să vă oferiți să faceți un ceai pentru ca amândoi să beți în timp ce sunteți acolo, dar niciodată să nu dozați pe cineva cu ierburi fără să știe.

Cum diferă opțiunile din plante de medicamentele pe bază de prescripție medicală

Opțiunile pe bază de plante pentru acest tip de problemă nu modifică experiența emoțională așa cum pot fi rețetele. Ele sunt cele mai bune dacă sunt folosite de cineva care este dispus să lucreze prin modul în care se simt. Ei sunt un umăr pe care să se sprijine mai degrabă decât pe ceva care ne va purta. Este important să înțelegem când trebuie să ne adresăm pentru ajutor. Dacă dumneavoastră sau persoana iubită nu lucrați prin sentimente, simptomele se înrăutățesc sau individul devine un pericol pentru el însuși, atunci timpul pentru terapii naturiste a trecut și trebuie solicitat ajutorul medical.

păianjen negru cu abdomen mare

Ierburi pentru depresie și anxietate

Următoarele ierburi au o reputație binemeritată de a ajuta la depresie și anxietate:

Trandafir ( roz spp.)

Trandafirul este utilizat pentru vindecarea spațiului cardiac (chakra în metodologiile estice). Îl recomand celor care se îndurerează de pierderea unei persoane dragi și celor care se luptă cu anxietatea.

Borage ( Borago officinalis )

Mă încurajez, aduc curaj. Borage are o istorie destul de lungă de utilizare în depresia ușoară.

Sunătoare ( Hypericum perforatum )

Această plantă s-a luptat din cauza unei neînțelegeri a modului în care funcționează, dar se pare că crește nivelul de serotonină din organism. Este important să evitați să luați sunătoare cu un SSRI.

Șofran ( Crocus sativus )

Aceste mici sigme portocalii sunt foarte scumpe, dar un pic merge mult. Adăugați feluri de mâncare care necesită șofran în rotația sărbătorilor pentru o ridicare rapidă a dispoziției. Paella pe cineva?

Rodiola ( Rhodiola rosea )

S-a constatat că acest adaptogen nu afectează doar modul în care corpul fizic gestionează stresul, dar și starea noastră emoțională. S-a dovedit eficient pentru depresie și anxietate.

Aceste ierburi pot fi găsite online sau la magazinul local de produse alimentare de sănătate.

Folosirea nutriției pentru a face față depresiei și anxietății

Dincolo de suplimente, este important să ne gândim la nutriția noastră ori de câte ori ne luptăm cu tristețe, depresie și anxietate.

Unele dintre cele mai frecvente cauze sunt lipsa omega-3 (ulei de pește), complexul B (spirulină, polen de albine, alimente fermentate), magneziu (nuci, fasole, verdeață cu frunze) și vitamina D (soare și grăsimi bune) .

Amintiți-vă că zilele noastre sunt din ce în ce mai scurte și rămânem mai departe de soare din ce în ce mai mult. Insistați într-o plimbare zilnică la soare și poate face doar diferența.

Cunoașteți orice alte plante grozave pentru depresie sau alte modalități naturale de a face față tristeții și anxietății? Dacă da, împărțiți mai jos!