Viață sănătoasă: Dia Mirza împărtășește cu ce începe și își termină ziua
'Incearca-l! Așa cum am spus, este o superputere pe care aș dori să o descopere toată lumea ”, a spus ea pe Instagram
Dia Mirza despre motivul pentru care toată lumea ar trebui să mediteze. (Sursa: Dia Mirza / Instagram; proiectat de Abhishek Mitra) Actorul și ambasadorul ONU pentru bunăvoință Dia Mirza, care este însărcinată cu primul ei copil, ne arată cum să ne relaxăm în pandemie. Într - una din postările sale recente, Sanju actorul a împărtășit de ce toată lumea ar trebui să practice meditaţie , indiferent unde sunt.
Meditațiile de dimineață sunt puternice. Încerc să încep și să termin ziua cu meditația. Incearca-l! Așa cum am spus, este o superputere pe care aș dori să o descopere toată lumea, a spus ea.
păianjen negru cu picioare albe
Vizualizați această postare pe Instagram
Într-o altă postare, o imagine din culise dintr-o filmare, Dia a menționat cum meditația face parte din rutina ei zilnică. Meditația schimbă viața. Fie că sunt la locul de muncă sau acasă, meditația face parte din rutina mea zilnică, a menționat ea.
Vizualizați această postare pe Instagram
O mulțime de oameni sunt acasă în ultimii 1,5 ani, ceea ce le-a afectat sănătatea mentală și emoțională. Dr. Chandni Tugnait, psihoterapeut MD (A.M), alchimist de viață, antrenor și vindecător, fondator și director, Gateway of Healing, a spus că practicarea exercițiilor de respirație, o parte a meditației, poate ajuta.
Ea nu numai că va contribui la îmbunătățirea nivelului de oxigen și a activității pulmonare, ci și la calmarea anxietății, la un somn mai bun, la îmbunătățirea fluxului sanguin și la reducerea stresului, a subliniat ea.
O asemenea atenție ajută, de asemenea, să aducă un sentiment de calm în haosul din jur, a adăugat ea.
Nishtha Bijlani, expertă în yoga și consilier în domeniul sănătății, a spus: Anxietatea este un răspuns la o situație stresantă, care provoacă panică și neliniște.
Potrivit dr. Sagar Mundada, expertul în sănătate mintală al Healthspring, atenția îl ajută pe cineva să se concentreze asupra momentului actual. Mindfulness implică a fi în momentul prezent într-un mod conștient și fără judecată. Îi ajută pe unii să nu fie prea prinși în trenul gândurilor și să meargă pe calea negativă cu gânduri îngrijorătoare. Cel mai bun mod de a face acest lucru este concentrându-vă pe modelul de respirație care vă aduce înapoi la momentul prezent. Ori de câte ori atenția este distrasă, fără a fi autocritic, fii atent la respirația ta. Inițial, s-ar putea să pară un lucru foarte dificil de făcut, dar încet îl va face pe unul mai relaxat, a spus el.
Îți place să meditezi?