Ați văzut transformarea actorului Imran Khan? Verifică-l aici

Jaane Tu ... Ya Janne Na avatarul tonifiat al actorului este obligatoriu. Iata de ce.

Aflați secretul din spatele fizicului cizelat al actorului. (Foto: Imran Khan / Instagram; proiectat de Rajan Sharma)

Dacă urmăriți celebritățile B-Town, ați ști că lucrează foarte mult pentru a se menține într-o formă perfectă. În timp ce mulți dintre ei sunt pasionați de fitness și se bucură de antrenamente riguroase, mulți alții au sărit recent în cărucior, dar au început să se bucure de același lucru, oferind uneori chiar și fanilor lor o privire asupra sesiunilor de antrenament. Și dacă doriți dovezi ale muncii și dedicării unui actor, trebuie să aruncați o privire actorul Imran Khan care ne-a aruncat o privire asupra transformării sale pe Instagram.

Uitați-vă la imaginea de mai jos:

Vizualizați această postare pe Instagram

Blestem @tokastraining în fiecare zi în sala de gimnastică, dar rezultatele sunt incontestabile ... mulțumesc, omule. @avigowariker

O postare partajată de Imran Khan (@imrankhan) pe 25 noiembrie 2016 la 8:36 AM PST

floare albă pe tulpină înaltă

The Jaane Tu… Ya Janne Na actorul, care acum are un aspect tonifiat, a câștigat 12 kilograme de mușchi, în timp ce corpul său a redus procentul de grăsime la o singură cifră, potrivit antrenorului său Praveen Tokas .

Iată ce a scris antrenorul său pe Instagram.

Vizualizați această postare pe Instagram

#transformare inteligentă cu @imrankhan, frate de dedicație superbb atât de mândru. 8 săptămâni de # condiționare și # condiționare periodizate, 12 iazuri cu creștere musculară și% grăsime până la o singură cifră. #carb cycling #proteine ​​cuprinse între 1 și 1,6 pe kilogram de greutate corporală. #restorativeyoga #calesthenics #iyengaryoga #angularmovementtraining

O postare partajată de Praveen Tokas (@tokastraining) pe 6 noiembrie 2016 la 01:07 PST

CITEȘTE ȘI | Deepika Padukone face acest exercițiu pentru a-și întări glutele; vizionați video

Care sunt beneficiile forței și condiționării?

Indiferent dacă este vorba de sculptura corporală sau yoga, ideea este să dezvoltăm nucleu , pentru care adăugarea de forță și condiționare antrenamentului este o condiție prealabilă. Ca o formă suplimentară de exerciții fizice, se spune că forța și condiționarea beneficiază organismul prin reducerea grăsimii corporale și tonifiere mușchii - fără a petrece ore întregi pe un antrenor transversal. Cu o structură de antrenament stabilită, poate ajuta la obținerea randamentului maxim într-o perioadă scurtă de timp.

Fitness îmbunătățit

Așa cum s-a menționat anterior, un nucleu puternic ajută la întărirea corpului, ceea ce nu înseamnă doar îmbunătățit niveluri de fitness dar și un antrenament eficient care are ca rezultat repetiții mai rapide și contracții musculare. Potrivit lui Tokas, cercetările arată că concentrarea asupra unui singur mușchi nu îmbunătățește, în general, stabilitatea, ci creează modele care duc la o stabilitate mai mică, astfel încât antrenamentul de forță și condiționare ajută la rezolvarea întregului corp în loc de un singur mușchi.

Îmbunătățește postura

Sub îndrumare adecvată, rezistență și condiționare poate ajuta la îmbunătățirea posturii, deoarece are o influență directă asupra cadrului unei persoane. Se poate lucra pe corpul lor pentru a face să pară mai ascuțit și mai înalt.

Neagă problemele legate de vătămare

Forța și condiționarea ajută la prevenirea rănirii, deoarece practicienii tind să devină bine versați cu țesuturile și ligamentele corpului. Prin eliminarea dezechilibrelor, forța și condiționarea sunt o modalitate ideală de a ton corpul.

Oase sănătoase

Oasele puternice sunt esențiale, deoarece ajută la ridicarea, mișcarea și efectuarea unei varietăți de activități. Un antrenament de rezistență la greutate și condiționare poate contribui la îmbunătățirea sistemului musculo-scheletal general, care ajută la sporirea agilității.