Aveți o nuntă la care să participați? Aceste sfaturi ușoare vă vor ajuta să evitați supraalimentarea
Nu lăsați sezonul nunților să vă afecteze sănătatea. Urmați aceste sfaturi eficiente pentru a face distractiv și sănătos.
Dacă cineva a mâncat în exces, este mai bine să arzi caloriile. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Este din nou sezonul nunților. Ceea ce înseamnă și timp pentru îngăduință vinovată. În timpul festivităților, se tinde să se delecteze cu o varietate de alimente - chaat, deserturi și alimente prăjite, care pot duce la probleme precum creșterea în greutate, consumul excesiv și, de asemenea, indigestia.
Indulgerea excesivă a mâncării în timpul nunților este o problemă obișnuită. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Deci, dacă doriți să vă bucurați de sezonul de nunți fără a fi nevoie să vă alăptați înapoi la sănătate, este mai bine să luați măsuri de precauție și să fiți conștienți de alimentele care pot duce la astfel de probleme. Alternativ, dacă cineva a mâncat excesiv, este mai bine să arzi caloriile decât să mergi într-o călătorie de vinovăție. Nutriționistul Nmami Agarwal împărtășește câteva sfaturi simple despre cum să vă răsfățați inteligent într-un videoclip de pe Instagram.
Aruncă o privire.
omida mare verde cu ţeapă roşie
Vizualizați această postare pe InstagramO postare partajată de Nmami (@nmamiagarwal) pe 26 noiembrie 2019 la ora 2:28 PST
Iată ce are de spus.
Șanțul a adăugat zahăr
Când mergi la nunți, cel mai bine este să eviți cât mai mult băuturile cu zahăr. Zaharul adăugat, în special din băuturile cu zahăr, este un motiv major pentru creșterea în greutate și alte probleme de sănătate. În plus, alimentele precum bomboanele, sifonul și produsele alimentare coapte conțin de obicei mult zahăr și tind să aibă o valoare nutritivă zero.
Este timpul pentru grăsimi sănătoase
Faceți loc grăsimilor sănătoase. În timp ce grăsimile sunt adesea primul aspect care se elimină din dieta, grăsimile sănătoase vă pot ajuta să rămâneți pe drumul cel bun, să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp și să reduceți pofta.
Bea apă
A te menține hidratat pe tot parcursul zilei este important pentru a preveni supraalimentarea. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Stai bine hidratat. Este cel mai bun mod de a ține la distanță toate problemele de sănătate, de a menține greutatea, de a obține o piele strălucitoare și de a scăpa de balonare și de reținerea apei.
tufa cu identificarea fructelor rosii
Nu te lăsa de dietele de moft
Dietele de modă duc la efectul yo-yo, în cazul în care cineva pierde câteva kilograme doar pentru a le câștiga înapoi. Deci, este în regulă să mănânci excesiv, dar nu cădea ca astfel de diete să slăbească rapid.
Arde caloriile
Chiar dacă mâncați în exces, asigurați-vă că ardeți caloriile. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Mergeți până la sănătate. Mănâncă și arde. Nu vă lipsiți de tot ce vă place să mâncați, dar asigurați-vă că îl ardeți și voi.