De la construirea stimei de sine la creșterea eficienței la locul de muncă: cunoașteți importanța dansului în viața ta

Ținând cont de activitatea „fericirii” a lui Milind Soman, iată beneficiile dansului pentru toți, inclusiv pentru profesioniștii care au tendința de a duce o viață stresantă sedentară.

Dansul construiește încredere, nu doar în tine și în corpul tău, ci și în colegii tăi. (Sursa: File Photo)

Recent, actorul Milind Soman, care este popular pentru răspândirea mesajului de sănătate și fitness, a distribuit un videoclip cu el dansând pe un ritm captivant. Hakuna Matata (Nici o problema). Împreună cu videoclipul care a fost surprins de soția sa Ankita Konwar, el a împărtășit de ce dansul este un exercițiu pentru întregul corp, indiferent dacă ești bun sau nu.

Subtitrând postarea video, Soman a scris, Hakuna Matata!!!!!! Dansează ori de câte ori poți, este o activitate grozavă, exerciții pentru întregul corp, eliberează toți hormonii fericirii și, uneori, îi face pe alții să râdă ???? dar cui ii pasa??!!???? Asta se întâmplă imediat după ce coborâm de pe vârful Uhuru și îi poți auzi pe hamali și ghizii sărbătorind cu vocile lor bogate, puternice și frumoase !! JAMBO!!

În timp ce dansul este considerat de mulți doar un hobby, există numeroase beneficii pentru sănătate asociate acestuia. Un studiu din 2018 al cercetătorilor de la Universitatea de Tehnologie Queensland (QUT) din Australia a constatat că cursurile de dans pot crește nivelul de energie, flexibilitatea și fericirea la adulții în vârstă și îi poate ajuta să îmbătrânească mai bine. Ca activitate holistică pentru minte, corp și suflet, dansul cu mișcările sale rapide și riguroase ridică bătăile inimii, ceea ce la rândul său îmbunătățește rezistența. Mulți oameni se apucă de dans, nu din motive de divertisment sau profesionale, ci pentru creșterea rezistenței sau a rezistenței, care este capacitatea mușchilor de a continua să lucreze din greu pentru o perioadă mai lungă de timp, fără oboseală.

Ținând cont de activitatea fericirii a lui Soman, iată beneficiile dansului pentru toți, inclusiv pentru profesioniștii care au tendința de a duce o viață stresantă sedentară.

gândac mare alb-negru

Cu dansul, oamenii pot găsi o modalitate de a elibera stresul, de a se deconecta de grijile lor și de a face doar ceva ce le place pentru a le împrospăta mintea. Își canalizează mintea într-un spațiu pozitiv și încorporează o formă de activitate fizică în viața lor, altfel de papetărie. Pentru mine, sănătatea este o stare de spirit, iar fitnessul este un mod de viață. Dansul ca regim ajută la eliberarea stresului prin care trece o persoană pentru a face față presiunii corporative. Este o modalitate excepțională de a rămâne sănătoși, notează coregraful Shiamak Davar, care este considerat unul dintre primii care au adus jazzul contemporan și formele de dans occidentale în India.

Dansul îi ajută, de asemenea, pe oameni să socializeze și să-și extindă cercul, conectând oameni care au aceleași idei. Astăzi, o mulțime de corporații îmi invită facultatea să predea în sediile birourilor lor în timpul/orele de după lucru pentru ca angajații lor să se angajeze într-un exercițiu de team-building care îi ajută să se mențină în formă, adaugă el.

Acesta este modul în care dansul vă poate menține în formă, mental și fizic și oferă o perspectivă mai nouă față de activitățile banale:

Zumba amestecă elemente de dans și aerobic cu muzică de acompaniament care este în principal latină, dar încorporează și diverse genuri de muzică. Mișcările implică arte marțiale, genuflexiuni, lungi și alte tehnici aerobe. (Sursa: File Photo)

1. Găsirea inspirației pentru a crește: Dansul ca activitate îmbunătățește comunicarea non-verbală, deoarece implică mai multe formațiuni fizice care sunt folosite pentru a exprima și transmite mesajul. Muzica vorbește sufletului și atunci când este combinată cu dansul, creștem intern și mental.

2. Constructia unei echipe: Dansul construiește încredere, nu doar în tine și în corpul tău, ci și în colegii tăi. Ideea de a fi responsabil colectiv pentru ceva duce la o mai bună funcționare și înțelegere a echipei.

3. Un sentiment de pozitivitate și pace internă în mediile zilnice ale vieții: Muzica în sine este terapeutică. Dansul este o interpretare fizică a ceea ce spune muzica. Muzica bună, dansul bun este o modalitate excelentă de a fi într-o stare de spirit fericită. Dacă modelul de predare este interactiv și comunicativ, acesta asigură că procesul de învățare este distractiv și fără stres. Antrenamentele de fitness precum Aerobic și Zumba sunt exemple grozave ale modului în care mișcările de dans ritmice și bine planificate pot ajuta la arderea caloriilor.

fructe portocale care arată ca o roșie

Patru. Dansul este o activitate distractivă: De cele mai multe ori, angajații sunt prinși de muncă și o cantitate mică de timp este contribuită la petrecerea timpului cu colegii. Sesiunile de dans la organizațiile corporative construiesc relații și oferă șansa de a interacționa cu colegii.

5. Creșterea stimei de sine și a încrederii în sine: Dansul creează încredere și reduce frica de scenă. În timp ce practică dansul, o persoană are mai multe moduri de a se exprima fără a comunica verbal. Acest lucru crește, de asemenea, stima de sine și dezvoltă o personalitate individuală.

6. Îmbunătățește sănătatea mintală, productivitatea și eficiența în muncă: Dansul reduce stresul și ajută la eliberarea emoțiilor. Dansul îmbunătățește sănătatea mintală și memoria, deoarece împuternicește arta amintirii. Deoarece este dificil să-ți amintești întreaga coregrafie, cheia este practica continuă.