De la ceaiul negru la iaurt, cinci alimente pentru a preveni răceala și gripa
De la ceaiul negru la iaurt și portocale, aceste alimente au puterea de a proteja împotriva gripei și a persoanelor cu astm.
De la iaurt la portocale și ceai negru, alimente care previn gripa și răceala. (Sursa: Pixabay) Deși nu există o modalitate magică de a scăpa de furia sezonului de iarnă, ținerea unui control al consumului de alimente vă poate ajuta cu siguranță să preveniți gripa sezonieră și bolile virale. De la ceaiul negru la iaurt și portocale, aceste alimente au puterea de a proteja împotriva gripei, o infecție comună a căilor respiratorii superioare care poate provoca complicații grave la adulții în vârstă, femeile însărcinate, sugarii și persoanele cu anumite probleme cronice de sănătate, cum ar fi astmul. Iată un ghid rapid pentru alimentele pe care trebuie să le includeți în dieta obișnuită pentru a preveni gripa și răceala.
Ceai negru
Ceaiul negru preparat cu ghimbir, lemongrass și alte condimente vă ajută să vă protejați corpul împotriva răcelii și gripei. O cercetare de la Universitatea Harvard a mai arătat că persoanele care au băut cinci căni de ceai negru pe zi timp de 2 săptămâni au îmbunătățit celulele T ale sistemului imunitar pentru a pompa de 10 ori mai mult interferon împotriva răcelii și a virusului gripal.
Iaurt, Zară
Cercetătorii au descoperit că iaurtul conține o bacterie numită Lactobacillus reuteri care reduce susceptibilitatea de a răci. Aceste bacterii se găsesc pentru a produce substanțe imune care ajută la protejarea organismului de gripă și frig.
cati crabi sunt in lume
Legume cu frunze verzi
Legumele precum spanacul, broccoli, varza, varza, printre altele, sunt o sursă bogată de vitamine precum A, C și E. Aceste legume proaspete de sezon sporesc imunitatea și vă protejează corpul de gripă și gripă.
Usturoi
În afară de adăugarea de aromă la mâncare, usturoiul oferă organismului mai multe beneficii pentru sănătate. Consumul de 3-4 căței de usturoi crud în fiecare dimineață crește imunitatea și ajută la menținerea infecțiilor virale la distanță. Este, de asemenea, un agent anti-bacterian, antifungic și antiviral foarte eficient care previne infecțiile microbiene în organism.
floare mare roz cu centru galben
Portocale și lămâi
Fructele de sezon, cum ar fi portocalele, kinnow-ul, lămâia, teiul, roșiile, printre altele, sunt o sursă bogată de vitamina C și antioxidanți. Ele ajută la construirea creșterii imunității în corp, protejându-vă de gripa sezonieră și infecțiile virale.