Anil Kapoor, pasionat de fitness, alege să-și „sprinteze” problemele; ceas

„Se spune că nu îți poți depăși problemele, dar voi încerca tot posibilul pentru a-mi ieși mereu pe sprintul meu”, a scris sub titlul postării sale de pe Instagram.

Anil Kapoor sprintează. (Sursa: Anil Kapoor / Instagram)

Adăugarea de putere rutinei sale de antrenament recent nu a fost altceva decât pasionatul de fitness Anil Kapoor . Tânărul de 64 de ani a fost văzut sprintând pe o pistă de alergare și, în acest proces, ne oferă obiective majore de fitness.

Ei spun că nu îți poți depăși problemele, dar eu voi încerca tot posibilul pentru a-i ieși mereu pe sprintul meu, a titrat el postarea.

The Dil Dhadkne Do actorul a fost un sprinter obișnuit și chiar a distribuit videoclipuri similare cu ocazii anterioare.

acoperire de sol înflorită plin soare

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare partajată de anilskapoor (@anilskapoor)

Iată de ce sprintul este diferit de alergare

În timp ce atât alergatul, cât și sprintul sunt exerciții cu intensitate puternică care utilizează aceleași grupe musculare, diferența constă în viteză. Sprintul este o formă de alergare mai puternică, mai rapidă, care trebuie efectuată doar în scurte scurgeri.

Cea mai mare diferență între alergare și sprinting este de a ridica genunchii sus cu degetele de la picioare ridicate pentru a crește lungimea pasului, rezultând o viteză mai mare, potrivit worldmarathons.com. În plus, aterizarea pe piciorul din față în timpul sprintingului reduce frâna excentrică (încetinirea) la contact și, în cele din urmă, vă ajută să propulsați mai repede înainte, se citește.

Iată de ce sprintul este benefic pentru dvs.

Este un exercițiu cardiovascular excelent, crește rezistența, arde mai multe calorii într-o perioadă scurtă de timp, dă un impuls metabolismului și continuă să ardă calorii chiar și după terminarea antrenamentului.

lista de diferite tipuri de cireșe

Care sunt obiectivele tale de fitness?