Combate anxietatea? Aceste lucruri se pot dovedi terapeutice
În absența unei prize adecvate, mulți oameni din întreaga lume sunt lăsați confuzați și copleșiți.
Dacă aveți pe cineva pe care să vă sprijiniți și să aveți încredere, puteți pune o persoană anxioasă pe drum spre recuperare completă. (Sursa: Getty / Thinkstock) Sănătatea mintală este de o importanță capitală, dar oamenii o iau adesea de la sine înțeles. Printre altele, un program încărcat le face dificil să se așeze și să evalueze ce se întâmplă cu adevărat. Anxietatea, mai mult decât orice altceva, este ceva pe care mulți oameni din întreaga lume îl experimentează în mod regulat. Și în absența unei ieșiri adecvate, acestea sunt lăsate confuze și copleșite.
Dar, experții în sănătate mintală insistă întotdeauna că contactarea cuiva poate, într-o oarecare măsură, să atenueze anxietatea. Lucrul cheie este să comunici pentru a nu rămâne izolat și fără speranță. Trebuie remarcat faptul că anxietatea și combaterea ei nu sunt o bătălie pierdută. Și această recuperare completă este posibilă, un studiu publicat în Jurnalul tulburărilor afective sugerează.
Atunci când o persoană suferă de anxietate, experiența poate fi debilitantă, făcându-i să piardă oameni în timp ce se află pe drumul spre recuperare. Dar atâta timp cât au pe cine să se sprijine, sunt în regulă. De fapt, când unii cercetători de la Universitatea din Toronto au efectuat un studiu pe 2.128 de adulți canadieni, au descoperit că 72% dintre ei trăiau fără anxietate de cel puțin un an; înainte de care suferiseră de tulburare de anxietate generalizată (GAD). În timp ce 60% dintre respondenți au spus că nu au alte condiții de sănătate mintală, 40% au spus că se află într-o stare excelentă de sănătate mintală.
Cheia este să ai o comunicare deschisă. Este util să ai un sistem de asistență puternic. (Sursa: Getty / Thinkstock) Bunăstarea lor psihologică și fericirea generală au provenit din câțiva factori definiți. Unul dintre ei avea o persoană în jurul său pe care se putea sprijini și confida sentimentele. Experții spun că acești oameni sunt de trei ori mai predispuși să-și revină de boală decât cei care nu au o ființă umană în care să se încredințeze. Acest lucru continuă să demonstreze cât de important este sistemul de sprijin social.
Spiritualitatea sau credința puternică asupra unei puteri superioare poate ajuta, de asemenea, o persoană să se recupereze după o boală mintală. Atunci când se simt atât de copleșiți, se îndreaptă către credințele și gândurile lor și își găsesc alinarea în faptul că se joacă ceva care este mult mai mare decât ei. Apelarea la religie pentru a face față provocărilor cotidiene este, de asemenea, un lucru sănătos de făcut, spun experții.
În plus, un stil de viață sănătos și căutarea unui ajutor profesional, în ciuda stigmatizării sociale, poate ajuta și la recuperarea completă. Amintiți-vă, un profesionist din domeniul sănătății mintale vă va putea ajuta mai bine. Nu vă vor grăbi cu nimic și vă pot adapta un curs de acțiune care vă poate aduce beneficii imense asupra sănătății mintale.