Postesc acest Navratri? Rețineți aceste sfaturi esențiale
„Bucurați-vă de repaus dacă faceți acest lucru, altfel nu faceți ceva ce mintea și corpul dvs. nu permit”, a spus terapeutul alimentar Ria Banerjee Ankola
Asigurați-vă un Navratri fericit și sănătos cu aceste sfaturi de post. (Sursa: Getty Images / Thinkstock) Mult așteptatul festival al Navratri este chiar după colț. În timpul acestui festival, mulți oameni observă un rapid timp de nouă zile. Postul nu este considerat doar de bun augur în timpul Navratri, ci este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă detoxifica corpul, deoarece ajută la eliminarea toxinelor dăunătoare.
Cu toate acestea, postul, dacă nu este făcut corect, poate face mai mult rău decât bine. Deci, dacă intenționați să repezi acest Navratri, trebuie să țineți cont de anumite sfaturi esențiale și să vă țineți departe de unele mituri pe care le credeți pe scară largă. Terapeutul alimentar Ria Banerjee Ankola a mers pe Instagram pentru a împărtăși câteva sfaturi. Aruncă o privire.
Nu te milui în timp ce stai să mănânci. Bucură-te de post dacă o faci, altfel nu face ceva ce mintea și corpul tău nu permit, a scris ea.
Vizualizați această postare pe Instagram
În plus, ea a spulberat două mituri comune despre post în timpul festivalului.
Mit: Încărcați zahăr și alimente prăjite în fiecare zi, crezând că vă vor oferi prea multă energie.
Fapt: Excesul de zahăr cauzează creșteri inutile de insulină și fluctuații de zahăr în organism și vă lasă cu dureri de foame masive toată ziua, ceea ce, la rândul său, vă dăunează sănătății, potrivit expertului.
Ea a adăugat: „Alimentele prăjite sunt în regulă (numai dacă condițiile medicale vă permit acest lucru) o dată în alb, nu în fiecare zi, deoarece nu este necesară atâtea grăsimi suplimentare. Deci, ai grijă de inima ta.
Mit: Consumul de prea multe fructe, fructe uscate, amidon, prăjite și consumul de sucuri toată ziua va menține nivelul energetic ridicat.
Fapt: Ea a spus: Fructe și fructe uscate și forme naturale de amidon, cum ar fi cartofii și sabudana sunt bine în limită. Cu toate acestea, verificați dacă toate se potrivesc condițiilor dvs. medicale. Sucurile rup toate fibrele fructelor, deci mâncați fructe întregi.
Subliniind beneficiile postului, a concluzionat ea, „Postul este bun pentru sănătate, deoarece odihnești sistemul tău. Așadar, asigurați-vă că mâncați cu atenție și nu suprasolicitați sistemul și risipiți în totalitate toate eforturile de post.
Pentru mai multe știri despre stilul de viață, urmați-ne Instagram | Stare de nervozitate | Facebook și nu ratați cele mai recente actualizări!