Expertul împărtășește obiceiurile ayurvedice pentru o viață mai sănătoasă

Dr. Nitika Kohli a împărtășit câteva obiceiuri ayurvedice importante pe care le puteți adopta pentru o viață mai sănătoasă

Exercițiile fizice dimineața devreme pot ajuta la îndepărtarea stagnării din corp și pot ajuta la reîncărcare și întinerire. (Sursa: Pixabay)

Conducerea unui stil de viață potrivit și sănătos nu înseamnă doar să aduci schimbări drastice în viața ta și să adopți noi obiceiuri, ci este și să fii atent la rutina zilnică, de zi cu zi. Conform Ayurveda, se poate duce o viață mai sănătoasă urmând anumite obiceiuri zilnice.

Arată-mi o poză cu un copac de bumbac

Expertul în ayurvedică, dr. Nitika Kohli, a spus: (Ayurveda) este un mod de viață, un efort zilnic în obiceiurile noastre. Cu îndrumarea acestei înțelepciuni străvechi, putem face alegeri în dieta și stilul nostru de viață, care să ducă la sănătate, longevitate - și să ne atingem potențialul maxim din viață!

Ayurveda încurajează găsirea echilibrului între corpul tău, mintea și spiritul, deoarece toate aceste trei sfere sunt conectate, a adăugat ea.

Ea a mers pe Instagram pentru a împărtăși câteva obiceiuri ayurvedice importante pe care le puteți adopta pentru o viață mai sănătoasă. Aruncă o privire.

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare partajată de Dr. Nitika Kohli (@drnitikakohli)

Trezirea

Trezește-te devreme, cu cel puțin o oră înainte de răsăritul soarelui.

Picături nazale (Nasya)

Puneți două picături de ulei de susan / ulei de muștar / ghee. Previne căderea prematură a părului, chelie și asigură un somn bun.

Exercițiu (Vyayama)

Exercițiile fizice dimineața devreme pot elimina stagnarea în corp și pot ajuta la reîncărcare și întinerire.

Dental care

Folosind un băț proaspăt de neem (Azadirachta indica), khadirul (Acacia catechu) etc. poate curăța dinții și poate face să dispară mirosul urât.

Baie (Snana)

Faceți o baie la jumătate până la o oră după antrenament.

Condimentează-l

Condimentele ajută la digestie, protejează inima și combate inflamațiile. Începeți cu chimen, coriandru, ghimbir și turmeric.

Mănâncă o cină ușoară

Ayurveda recomandă să luați o cină ușoară înainte de ora 20.00. Permite elementelor metabolice să se odihnească și noaptea.

Somn (Nidra)

Păstrați mediul curat și plăcut. Evitați să dormiți ziua. Un somn adecvat oferă sănătate și longevitate.

Articolul de mai sus are doar scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul medical profesionist. Solicitați întotdeauna îndrumarea medicului dumneavoastră sau a altui profesionist calificat în domeniul sănătății pentru orice întrebări pe care le aveți cu privire la sănătatea dvs. sau la o afecțiune medicală.

păianjeni cu picioare roșii și albe