Bucurați-vă de ziua V sănătoasă pentru inimă cu ciocolată, vin și romantism
Cercetătorul spune că ciocolata, vinul și romantismul se pot dovedi foarte bune pentru inima ta, dacă sunt luate cu măsură.
Cu Ziua Îndrăgostiților vin indulgențe dulci, dar un cercetător de la Universitatea din Michigan spune că extravaganțele precum ciocolata, vinul și romantismul se pot dovedi a fi foarte bune pentru inima ta, dacă sunt luate cu măsură.
Dr. Steven F. Bolling, profesor de chirurgie cardiacă la școala medicală U-M, spune că cireșele, strugurii și vinul au componente care pot reduce tensiunea arterială și proteja mușchii inimii.
identificare cedru alb vs cedru roșu
Un pahar de vin și masaj pot face minuni pentru scăderea stresului și anxietății, adaugă cercetătorul.
Există multe fructe asociate cu Ziua Îndrăgostiților, cel mai frecvent cireșe, desigur. În cireșe există compuși numiți antociani, care, de asemenea, pot fi foarte buni pentru inima ta. Poate că am putea chiar să luăm cireșele și să le scufundăm în ciocolată pentru a face o gustare foarte bună și sănătoasă pentru inimă, spune Bolling.
Cu toate acestea, nu orice ciocolată, ci ciocolata neagră este cea care conține flavonoide, care pot garanta o inimă sănătoasă.
Oamenii au pus întrebarea care este mai bine pentru tine vin roșu sau vin alb? Probabil vinul în sine este bun pentru tine, doar pentru că reduce stresul și anxietatea; să nu o facem peste. Dar vinul roșu are agenți specifici, probabil în pielea întunecată a strugurilor de vin roșu, care sunt sănătoși pentru inimă și prietenoși cu inima, a avertizat Bolling.
Într-un studiu recent s-a arătat că aportul de struguri a scăzut tensiunea arterială și a îmbunătățit funcția inimii la șobolanii de laborator.
Se crede că efectul benefic al strugurilor este de la nivelul lor ridicat de fitochimicale - antioxidanți naturali - pe care îi conțin strugurii.
De asemenea, s-a constatat că avantaje similare sunt asociate cu cireșele tarte.
O „dietă tartă, inteligentă pentru inimă” s-a dovedit a fi foarte benefică în ceea ce privește sănătatea inimii, funcția inimii și, de asemenea, reduce cu adevărat grăsimea abdominală și schimbarea sindromului de obezitate metabolică, toate foarte utile, a spus Bolling.
Animalele care au primit cireșe sub formă de pudră în dieta lor au avut un colesterol total mai scăzut, un nivel mai scăzut de zahăr din sânge, o cantitate mai mică de depozitare a grăsimilor în ficat, un stres oxidativ mai scăzut și o producție crescută a unei molecule care ajută organismul să manipuleze grăsimile și zahărul.
S-a constatat că vișinele modifică factorii care pot duce la boli de inimă și la diabetul de tip 2.
Alte activități asociate cu Ziua Îndrăgostiților care sunt sănătoase pentru inimă includ masajul. Reducerea stresului și anxietății a fost mult timp legată de beneficiul inimii.
gândac negru cu picioare portocalii
Există cercetări dovedite care indică faptul că masajul în sine este benefic în starea postoperatorie, la pacienții spitalizați pentru a reduce stresul și anxietatea și chiar probabil pentru a reduce tensiunea arterială, a spus Bolling.
El a adăugat: Toate aceste îngăduințe nu trebuie să fie limitate la Ziua Îndrăgostiților în sine și cu siguranță vor duce la o stare de sănătate a inimii mult mai bună dacă le practicăm zilnic.