Excesul de greutate sau obezitatea are efecte asupra sănătății tale mintale? Iată ce spune un psihiatru
Cercetări recente realizate de S Luhar și colegii de la London School of Hygiene and Tropical Medicine estimează că, până în anul 2040, aproape 30,5% dintre bărbații indieni și 9,5% dintre femei vor fi supraponderali, iar 27,4% bărbați indieni și 13,9% dintre indieni. femeile obeze
Obezitatea a devenit o epidemie globală. (Sursa: Getty Images/Thinkstock) Odată cu creșterea numărului de persoane supraponderale și obeze la nivel global, este important să înțelegem asocierea acestor două afecțiuni cu numeroase tulburări de sănătate mintală . În timp ce legătura dintre excesul de greutate și obezitate cu tulburările fizice este bine cunoscută, legătura lor cu afecțiunile de sănătate mintală este mai rar discutată, a spus dr. Sunil Mittal, psihiatru senior și președinte, Cosmos Institute of Mental Health Behavioral Sciences.
Mai mult, ca și Sondajul național de sănătate mintală din India arată că 13,76% dintre indieni sunt susceptibili de a suferi de o tulburare mintală în timpul vieții, înțelegerea acestei legături devine imperativă.
OMS estimează că la nivel global, cu excepția unor părți din Africa și Asia, mai mulți oameni sunt obezi decât subponderali, aproape 40% dintre adulți fiind supraponderali și o treime obezi. Peste patru milioane de oameni mor în fiecare an din cauza obezității. La nivel mondial, numărul de supraponderali și copii obezi iar adolescenții au crescut de peste patru ori, de la patru la sută în 1975 la 18 la sută în 2016. Ratele atât ale supraponderalității, cât și ale obezității cresc mai rapid în țările în curs de dezvoltare, cu atât mai mult în zonele urbane.
Estimările arată că peste 13,5 milioane de indieni din zonele urbane și rurale sunt obezi, cu încă 1 milion de indieni care se alătură acestor rânduri în fiecare an. Cercetări recente realizate de S Luhar și colegii de la London School of Hygiene and Tropical Medicine, prognozează că până în anul 2040, aproape 30,5% bărbați indieni și 9,5% femei vor fi supraponderali, iar 27,4% bărbați indieni și 13,9% femei. obezi.
plante distractive de crescut în interior
Ironia este că atât supraponderalitatea cât și obezitatea sunt afecțiuni care sunt autodiagnosticabile și cel mai adesea autotratabile și autoprevenibile.
Când greutatea afectează sănătatea mintală
Obezitatea poate provoca atât probleme de sănătate mintală, cât și odată cu tulburările psihice, a spus expertul. Alteori, o patologie comună sau tulburare fiziologică poate provoca atât obezitate, cât și o tulburare psihică – exemplele fiind hipotiroidism și sindromul ovarelor polichistice, ambele pot provoca o creștere în greutate, precum și anxietate și depresie, a adăugat dr. Mittal.
plante care curata aerul nasa
Iată ce trebuie să țineți cont. (Sursa: Getty Images/Thinkstock) Obezitatea este asociată cu o creștere cu aproximativ 25% a șanselor de tulburări de dispoziție și anxietate. Alte boli asociate obezității includ tulburarea bipolară, psihoza, tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție, tulburările de alimentație și unele tulburări de personalitate. Persoanele care suferă de anxietate și depresie pot să mănânce excesiv, în special carbohidrați, în încercarea de a găsi ușurare. Uneori, unele medicamente psihiatrice pot crește și apetitul și greutatea, a menționat dr. Mittal.
Impactul psihosocial al obezității
Un studiu recent al elevilor de la Institutul de Economie Internă din Delhi a găsit o corelație semnificativă între IMC anormal cu simptomele de anxietate și depresie. Cercetările efectuate de medici de la AIIMS, New Delhi, asupra elevilor din școală au concluzionat că comorbiditatea psihiatrică și nemulțumirea formei corpului sunt frecvente la adolescenții obezi care nu caută tratament. Un studiu amplu asupra copiilor obezi din sudul Indiei a constatat că 44,2% dintre ei au o formă de psihopatologie, comparativ cu 13,8% dintre copiii neobezi.
Ce trebuie făcut
Pe lângă facilitățile terapeutice pentru tratarea obezității și a afecțiunilor asociate de sănătate fizică și mintală, sunt necesare politici și inițiative de sănătate publică pentru a crește gradul de conștientizare pentru prevenirea obezității, precum și pentru crearea unui dialog pentru a reduce stigmatizarea obezității. În timp ce o dietă echilibrată care satisface necesarul nutrițional și de calorii, împreună cu un stil de viață activ, dețin cheia, depășirea sigma și abordarea condițiilor de sănătate fizică și psihică subiacente sunt la fel de importante.
Iată câteva sfaturi de luat în considerare
diferite tipuri de frunze de eucalipt
*Adresați-vă medicului dumneavoastră despre un plan de masă adecvat sau unde puteți găsi unul.
*Discutați cu psihiatrul sau psihologul dumneavoastră despre bunele practici pentru sănătate și managementul greutății .
* Întrebați dacă medicamentele eliberate pe bază de rețetă sunt susceptibile de a crește greutatea și modalitățile de a o controla. Luați medicamentele conform prescripției.
*Tehnologia nouă de farmacogenomică folosind teste genetice permite clinicienilor să determine predispoziția la creșterea în greutate cu anumite medicamente. Deși este încă o știință în evoluție, poate ajuta la luarea deciziilor de prescripție.
*Personalizați-vă programul de exerciții, incluzând activități care vă plac. Acest lucru vă va ajuta să pierdeți în greutate, precum și să beneficiați de starea dumneavoastră de sănătate mintală.
*S-a demonstrat că yoga și exercițiile fizice reduc anxietatea și depresia.
*Păstrați o dietă și un jurnal de activitate.
*Păstrați o igienă bună a somnului cu o oră fixă de somn și de trezire, precum și cu o oră fixă de masă.