Obiceiurile tale de somn îți afectează pielea? Află aici
Dr. Geetika Mittal, dermatolog, a mers recent pe Instagram, pentru a ne spune cum somnul are o corelație directă cu sănătatea pielii tale
Nu sunteți de acord că dormiți 8 ore este subevaluat? (Foto: Pixabay) Experții au subliniat întotdeauna necesitatea de a dormi bine, ceea ce, la rândul său, ajută la relaxare și la vindecarea corpului. Dar știați că a dormi în medie opt ore de somn nu numai că ajută la creșterea productivității, ci este și benefic pentru piele, mai ales dacă aveți cearcăne?
Da, și tocmai asta a împărtășit dermatologul Dr. Geetika Mittal pe Instagram - că una dintre cele mai bune modalități de a obține o piele strălucitoare fără a face multe este să dormi de bună calitate.
Somnul este responsabil pentru sănătatea generală a corpului și a organelor și, din moment ce pielea este cel mai mare organ, somnul are o corelație directă cu sănătatea sa, spune dr. Mittal.
tipuri de fructe de pădure de mâncat
Mai jos, ea explică cele patru moduri în care somnul ne afectează pielea și, de asemenea, împărtășește sfaturi despre cum să adormim rapid.
Vizualizați această postare pe InstagramO postare partajată de Dr. Geetika Mittal Gupta (@drgeetika)
Somnul este responsabil pentru repararea și reînnoirea celulelor, ceea ce ajută la neutralizarea radicalilor liberi care provoacă acnee, riduri și pete întunecate, scrie ea.
tipuri de cireși ornamentali
Somnul ajută la reglarea echilibrului de sodiu și apă al rinichilor, ceea ce ajută la minimizarea retenției de apă, adaugă ea.
Fluxul sanguin adecvat uniformizează tonul pielii și asigură livrarea și absorbția adecvată a nutrienților către celule.
Somnul ajută celulele să se reînnoiască și atunci când nu dormi suficient, se pot forma cearcăne și vasele de sânge se pot constrânge.
gândaci negri în oraș
Pentru a dormi bine, asigurați-vă că urmați aceste 4 sfaturi:
Dormi mereu 7-9 ore
Du-te la culcare la aceeași oră în fiecare seară
Nu consumați niciodată mese cu 3-4 ore înainte de a merge la pat
Asigurați-vă că temperatura camerei dvs. este la 18-20 ° C