Bananele ajută la controlul mișcărilor libere? Iată ce spun experții
În timp ce există mai multe medicamente disponibile pentru a controla mișcările libere, unii oameni jură pe căi de atac, cum ar fi consumul unei banane. Dar ar trebui?
Iată ce spun experții când vine vorba de banane pentru combaterea diareei. (Sursa: Getty Images / Thinkstock) Dă vina pe vremea în schimbare, obiceiurile alimentare sau chiar efortul, mișcările libere sau diaree se poate întâmpla oricui. Este, de fapt, una dintre cele mai frecvente tulburări digestive alături de constipație . În timp ce există mai multe medicamente disponibile pentru a controla instantaneu mișcările libere, unii oameni jură că vor folosi remedii casnice, cum ar fi consumul unui banană pentru a controla scaunele libere și, de asemenea, pentru a face corpul să se simtă mai puternic.
Dar ar trebui să aveți banane?
Un fruct disponibil în mod obișnuit, bananele sunt bogate în fibre (cum ar fi hemiceluloză de celuloză), care ajută la adăugarea volumului în scaun și la îmbunătățirea mișcarea intestinului . De fapt, este unul dintre cele mai de încredere remedii tradiționale pentru mișcările libere.
Dr. Mahesh Gupta, consultant senior, gastroenterolog, Spitalul de Superspecialitate Dharamshila Narayana spune: Practic, bananele sunt bogate în potasiu, ceea ce ajută la recuperarea normală a procesului de digestie. Este fibros și, de asemenea, o sursă bună de energie, zahăr și sodiu, o combinație cea mai necesară în timpul mișcărilor libere. Această proprietate ajută pacientul să absoarbă sarea și apa din colon, făcând scaunul mai ferm, a spus el indianexpress.com .
Stomacul te tulbură? Contează pe o banană. Iata de ce. (Sursa: Getty Images / Thinkstock) De asemenea, bananele, care sunt un aliment cu reziduuri reduse, ajută la combaterea slăbiciunii și deshidratării care pot apărea odată cu pierderea prea multor lichide din organism. Banana oferă calorii sub formă de carbohidrați care oferă energie instantaneu pentru a face față slăbiciunii datorate mișcării libere, a spus Seema Singh, nutriționist șef clinic, Fortis Vasant Kunj, New Delhi.
A fost de acord Zoya Fakhi, nutriționist, Spitalul Bhatia. Mumbai și a spus, 100 de grame dau 116 kilograme de calorii, prin urmare energia pierdută și efortul cauzat din cauza mișcărilor libere pot fi alimentate de banane.
Studiile au arătat că pectina, un tip de fibre care se găsește în banana crudă, absoarbe excesul de apă din intestine și formează scaunele.
Cum să ai?
Consumând banane cu puțin caș este o combinație tradițională care face minuni, a remarcat Singh.
Mâncând banane cu sare furnizează sodiu și potasiu, electroliți care se epuizează dacă aveți diaree, a spus Singh. Poate fi consumat de două ori sau de trei ori, în funcție de frecvența mișcărilor libere. În cazul în care individul nu poate consuma alimente normale, poate consuma banane în combinație cu caș și orez sau ca fruct simplu, în funcție de preferință, a explicat Fakhi.
Cu toate acestea, dr. Gupta are un cuvânt de precauție. Trebuie să vă asigurați că ia banane coapte și nu cele crude / verzi, care pot avea un efect invers în timpul mișcărilor libere sau diaree , a afirmat el.
Nu uitați să beți suficient lichid, în special apă, pentru a rămâne hidratat, sugerează nutriționiștii.