Contactul cu natura vă poate îmbunătăți starea de spirit: studiați
Potrivit unui studiu publicat în The Journal of Positive Psychology, petrecerea a cinci minute în aer liber poate da un impuls considerabil stării de spirit.
Natura are mai multe beneficii pe care le știm. (Sursa: Photo File) Petrecerea timpului afară, în apropierea naturii, a fost întotdeauna promovată ca o bună practică. Dar se pare că are mai multe beneficii pe care cineva le-ar putea anticipa. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul de psihologie pozitivă , așa cum este citat de un raport din Bustle, aparent petrecerea a cinci minute în aer liber poate da un impuls considerabil stării de spirit.
Studiul afirmă că există dovezi solide că contactul cu lumea naturală îmbunătățește sănătatea umană, inclusiv bunăstarea emoțională. Cu toate acestea, condițiile specifice ale beneficiilor emoționale ale contactului cu natura sunt puțin înțelese.
insecte negre cu aripi în casă
Pentru a ajunge la rezultat, au fost efectuate două studii cu ajutorul participării studenților. În primul studiu, s-a examinat dacă cinci minute de contact cu natura pot influența emoțiile hedonice și auto-transcendente.
În cel de-al doilea studiu, s-a examinat dacă îmbunătățirile stării de spirit sunt dependente de timpul petrecut afară. S-a dedus că chiar și un scurt contact duce la o îmbunătățire atât a emoțiilor hedonice, cât și a celor transcendente de sine. Cu toate acestea, durata contactului nu a avut niciun efect asupra îmbunătățirii.
imagini și nume de legume rădăcinoase
Potrivit unui raport din Timp, petrecerea timpului în orice spațiu verde poate ajuta la îmbunătățirea sănătății mintale, precum și la transformarea persoanei într-o persoană mai fericită. Același raport a afirmat că importanța este calitatea și nu cantitatea spațiului verde. Raportul citează un studiu publicat în BMC Sănătate Publică și afirmă că nicio legătură semnificativă nu ar putea fi urmărită între bunăstarea mentală a unui individ și cantitatea de spațiu verde pe care îl au.