Chak De! Actorul din India, Vidya Malavade, are o poziție dificilă de yoga pentru embrioni; verifică
Vidya a postat recent o fotografie pe Instagram, în care este văzută făcând pindasana.
Vidya Malavade își stabilește obiective de fitness. (Sursa: vidyamalavade / Instagram) Chak De! India actorul Vidya Malavade ne-a atras din nou și din nou atenția, devenind complex ipostaze de yoga și alte exerciții. Actorul și-a stabilit din nou obiectivele de fitness, de data aceasta făcând o asana de yoga care necesită multă flexibilitate și forță.
Vidya a postat recent o fotografie pe Instagram, în care este văzută făcând pindasana, dovedind abilitățile sale excepționale de yoga. Aruncați o privire:
Vizualizați această postare pe InstagramO postare partajată de VidyaMMalavade (idvidyamalavade) pe 14 mai 2020 la 1:52 PDT
Pindasana sau poza de embrion este o postură avansată de yoga în șezut în care corpul creează o formă asemănătoare cu cea a fătului din uter.
numele și imaginile animalelor din pădurea tropicală
Citiți | Încercați aceste ipostaze ușoare de yoga pentru a construi imunitate
Beneficiile Pindasana
Conform myupchar.com , pindasana întărește brațele, umerii, mușchii gâtului și, de asemenea, mușchii abdominali, oferind alinare de crampele abdominale. Relaxează în continuare coloana vertebrală și crește flexibilitatea șoldului și genunchiului.
Cei care suferă de dureri de spate, dureri de cap, leziuni la genunchi sau șold sau hipertensiune arterială nu ar trebui să efectueze asana, sfătuiesc experții. Pindasana trebuie făcută sub supravegherea unui profesor de yoga.
Cum se face pindasana
* Așezați-vă drept pe spate, cu mâinile pe ambele părți, pe podea.
* Inspirați și ridicați picioarele pentru a coborî încet degetele de la picioare la podeaua de deasupra și dincolo de cap.
* Sprijină-ți spatele cu mâinile. Coatele ar trebui să atingă pământul.
* Odată ce postura corpului este stabilă, pliați picioarele în padmasana pose .
* Înfășurați-vă mâinile în jurul picioarelor și aduceți-le la față.
* Stai cu ochii pe nas sau pe navală pentru a menține echilibrul.
copaci mici plângând pentru amenajarea teritoriului
* Rămâi în postură câteva secunde. Aduceți încet picioarele înapoi la poziția de plecare.