Popcornul te poate menține sănătos? Iată ce spune știința
Popcornul este bogat în mulți nutrienți, ceea ce îi conferă o rotire sănătoasă.
Popcornul nu este doar gustarea ta obișnuită; este și foarte sănătos! (Sursa: Getty / Thinkstock) Ce face popcornul popular? Ca gustare, este în mare parte asociată cu experiența de vizionare a filmului. Un produs alimentar care bate cu buzele, este acum disponibil și în multe arome diferite. Dar, mulți dintre noi nu știm că floricelele sunt, de asemenea, bogate în mulți nutrienți, ceea ce îi conferă o rotire sănătoasă. Cu tone de fibre și antioxidanți, iată de ce floricelele sunt regele tuturor gustărilor.
Mai sănătos decât fructele și legumele?
Potrivit unei analize din 2019 publicată în jurnal Antioxidanți , floricele sunt bogate în polifenoli, care este un compus găsit în plante. Acționează ca un antioxidant și reduce inflamația. Fructele și legumele au multă apă în ele, motiv pentru care polifenolii se găsesc sub formă diluată. Polifenolii se găsesc într-o formă mai concentrată în popcorn. Deci, vă puteți imagina beneficiile pentru sănătate.
Ziua anti-obezitate 2019: mențineți obezitatea la distanță cu aceste cinci superalimente
Combate cancerul
Potrivit Institutului American pentru Cercetarea Cancerului, polifenolul are capacitatea de a bloca enzimele de care au nevoie celulele canceroase pentru creștere. În timp ce consumul de fructe și legume are multe beneficii pentru sănătate, gustarea cu floricele poate fi la fel de sănătoasă.
Eliberarea de constipație
Un alt motiv pentru care ar trebui să îmbrățișați floricele este că vă menține tractul digestiv sănătos. Bogat în fibre, floricelele sunt acele cereale integrale care previn constipația. Potrivit Administrației SUA pentru Alimente și Medicamente, floricelele pot promova regularitatea intestinală.
cei mai buni arbuști cu flori pentru fața casei
Diabetic prietenos
Potrivit cercetărilor din 2015 publicate în jurnal Circulaţie , alimentele bogate în fibre, cum ar fi floricele de porumb, nu conțin prea mult carbohidrați digerabili, ceea ce îl face sigur pentru pacienții cu diabet zaharat. Totuși, este mai bine să consultați medicul o dată.
Doriți să încercați o ciupercă neagră?
Bogat în fier
Popcornul este și o sursă bună de fier. Deci, împreună cu verdele dvs. zilnic, poate încercați să strângeți și niște floricele. Femeile, mai mult decât bărbații, au nevoie de mai multe remedii de fier. Deci, acest lucru le poate fi deosebit de benefic.