Ai grijă! Dependența de social media poate provoca FOMO

Îndemnul constant de a fi în contact cu prietenii și întâmplările a lăsat tinerii care suferă de FOMO.

Dacă nu poți trăi fără rețelele sociale nici măcar un minut, verifică dacă suferi de FOMO - Fear of Missing Out.

Dacă nu poți trăi fără rețelele sociale nici măcar un minut, verifică dacă suferi de FOMO - Fear of Missing Out. Experții în sănătate spun că dorința constantă de a fi în contact cu prietenii și întâmplările prin intermediul smartphone-urilor a lăsat mulți tineri care suferă de această nouă rasă de tulburări.

Citește și: Sentimentele de invidie pe Facebook duc la depresie

viță de vie cu flori mari violete

Absența rețelelor sociale poate duce la FOMO. Unul tinde să dezvolte neliniște dacă stați departe de social media este prea mult timp, a declarat pentru IANS psihologul clinic din oraș Ripen Sippy.

Potrivit Ashima Srivastava, consultant, psiholog clinic la Spitalul de Superspecialitate Max, FOMO este o formă de anxietate socială. Este mai mult o formă de anxietate socială decât o fobie. FOMO este un fenomen în care cineva se simte presat să împărtășească totul pe social media pentru a arăta cât de mult se distrează cineva, a spus Srivastava pentru IANS.

Potrivit psihologilor, FOMO creează o teamă ciudată de a rămâne izolat de mulțime.

În FOMO, se dezvoltă teama de a pierde actualizările și evenimentele importante; prin urmare, rămâne constant preocupat de verificarea telefoanelor mobile. Primul lucru pe care îl faceți este să verificați propriul telefon mobil pentru a vedea dacă ați pierdut ceva semnificativ, a adăugat Sippy.

Anxietatea FOMO apare din neglijarea și izolarea pe platforma de socializare.

tot felul de pești cu nume

Întrebat ce duce la anxietatea FOMO, Sippy a spus: Fobia de a fi dezaprobat, de a fi nepopular și de a trăi vieți obișnuite. Insecuritățile apar într-o persoană legată de propria-i stimă de sine dacă nu îi place de alții pe social media. O persoană care devine nesigură cu privire la imaginea sa încearcă mai mult să fie plăcută din ce în ce mai mult pe o platformă socială.

Psihologii au subliniat, de asemenea, că socializarea a fost un factor pentru dezvoltarea FOMO - deși rețelele sociale ajută cineva să rămână în legătură cu alte persoane.

Dar adesea socializarea aduce comparații care duc la disperare. Se începe să se compare cu ceilalți, atât din punct de vedere psihologic, cât și social, în ceea ce privește locul în care se află în societate și unde se află ceilalți. Teama de a pierde din restul lumii începe să apară, a declarat IANS la telefon, psihologul clinic Deepak Kashyap din Mumbai.

Oamenii încep să caute dragoste și atenție din lumea virtuală atunci când nu le primesc în viața reală. Și în momentul în care cineva încetează să atragă atenția, fobia FOMO preia, a remarcat Kashyap.

identificarea frunzelor de arțar roșu

Nu doar FOMO, ci utilizarea excesivă a rețelelor sociale afectează comportamentul social al unei persoane. Performanțele profesionale ale adulților, adulților tineri și copiilor școlari au fost, de asemenea, afectate din cauza utilizării excesive a rețelelor sociale.

Srivastava a adăugat că cineva poate deveni un introvertit și poate evita socializarea cu ceilalți și poate dezvolta „anedonia socială”, adică incapacitatea de a simți plăcere în activități normal plăcute.

Sippy a spus: crește tendința de a rămâne în lumea virtuală. Este dificil să se confrunte cu situații din viața reală, ceea ce duce adesea la dezechilibru într-o relație. Nu se știe cum să reacționeze în situații din viața reală într-un interval de timp rapid.

Psihologii au adăugat, de asemenea, că preocuparea crescută cu mass-media socială afectează și relațiile personale cu familia, prietenii și rudele.

Unul începe să ignore membrii familiei și rămâne mai ocupat în trimiterea de mesaje text sau socializare prin intermediul aplicațiilor de pe mobil, au subliniat ei.

arbuști mici care rămân verzi tot anul

Impactul diferă și în funcție de vârstă. Potrivit psihologilor, adolescenții tind să fie ușor afectați și să se confrunte cu mai multe probleme.

Dar, nu intrați în panică, deoarece fobia FOMO poate fi controlată.

Prioritizarea vieții personale și sociale este foarte importantă. Sippy a sugerat că cel mai bun mod de a depăși fobiile de pe rețelele sociale este să înveți să-l folosești pentru o perioadă limitată de timp.

Petrecerea a trei-patru ore pe zi pe social media este considerată sănătoasă, dar nu mai mult decât atât.

Sippy subliniază că utilizarea excesivă dincolo de o limită sănătoasă trebuie evitată, deoarece poate duce la afectări în viață.

Potrivit lui Kashyap, ar trebui să începeți să schimbați modul în care sunt percepute rețelele sociale.

Ar trebui să fie limitată ca parte a activității pe îndelete. Kashyap a recomandat să rămână mai implicat în activități fizice, să citească mai multe cărți fizice și să evite cărțile electronice.