Ziua mondială a accidentului vascular cerebral 2020: Ferește-te! Stresul la locul de muncă poate crește riscul de a face un accident vascular cerebral

În timp ce un accident vascular cerebral se poate întâmpla oriunde, oricând și oricui, pentru a reduce riscul, gestionarea stresului este esențială

Ziua mondială a accidentului vascular cerebral 2020, Ziua mondială a accidentului vascular cerebral, Ziua accidentului vascular cerebral, ce cauzează accidentul vascular cerebral, ce se întâmplă atunci când aveți un accident vascular cerebral, stresul, sănătatea, știrile indian expressCoronavirus și cheaguri de sânge - Virusul dăunează celulelor endoteliale, ceea ce determină o creștere a mecanismului de coagulare a corpului. ((Sursa: Getty Images / Thinkstock)

Viața a devenit din ce în ce mai stresantă în aceste zile, iar pentru persoanele care lucrează de acasă, găsirea echilibrului perfect între viața profesională și viața de familie a devenit o corvoadă. Mulți oameni trebuie să facă și ore suplimentare, pentru a compensa orele pierdute și termenele limită. În acest moment stresant, este necesar să se ajungă la un echilibru, în caz contrar, ceea ce vă poate afecta sănătatea fizică și mentală.



„Ziua mondială a accidentului vascular cerebral”, spune dr. Gurneet Sawhney, consultant, chirurg neurolog și coloanei vertebrale, Spitalul Fortis, Mulund indianexpress.com că cu cât o persoană stresează mai mult, cu atât este mai mare riscul de a suferi un accident vascular cerebral. Un accident vascular cerebral poate lăsa o persoană cu handicap fizic, ducând la o dependență totală de ceilalți pentru munca de zi cu zi; o comunicare perturbată poate duce la mai mult stres, anxietate și chiar depresie.



Ce se întâmplă într-un accident vascular cerebral?



Un accident vascular cerebral se întâmplă în creier când primește puțin sau deloc aport de oxigen. Cauzele includ scurgerea de sânge în creier, un cheag în arteră care furnizează sânge creierului sau întreruperea alimentării cu oxigen a creierului.

omida verde deschis cu dungi galbene

În timp ce un accident vascular cerebral se poate întâmpla oriunde, oricând și oricui, pentru a reduce riscul, gestionarea stresului este esențială. Motivele sau cauzele stresului ar putea fi personale și / sau profesionale. Fiecare individ trebuie să învețe să facă față și să gestioneze stresul. Este perfect normal să recunoaștem stresul și să apelăm la sprijinul, dragostea și ajutorul celorlalți oameni. Este la fel de normal să solicitați consiliere profesională, terapie sau sprijin pentru membrii familiei, prieteni și persoane dragi, sugerează dr. Sawhney.



Ce se întâmplă cu corpul tău când te stresezi?



Medicul explică un proces pas cu pas:

- Sistemul nervos eliberează mai multă adrenalină și cortizol, care cresc tensiunea arterială și nivelul zahărului.
- Sistemul musculo-scheletic contractează mușchii, ducând la dureri de cap, migrene și dureri ale corpului.
- Sistemul respirator crește rata de respirație, ducând la hiperventilație și atacuri de panică.
- Sistemul cardiovascular provoacă inflamații în arterele coronare și o creștere a ritmului cardiac, împreună cu șanse de a suferi un atac de cord.
- Sistemul gastrointestinal te face să consumi mai multe alimente, alcool, tutun, ducând la arsuri la stomac, reflux acid, greață, vărsături, constipație, diaree și așa mai departe.



nume de pești de mâncat



Recunoașterea acestor semnale și depunerea unui efort conștient pentru ameliorarea stresului este singura cale de ieșire. La nivel mental, următoarele sfaturi și indicații fac un drum lung în schimbarea atitudinii față de viață și în abordarea pozitivă pentru interesul superior al individului, spune medicul.

* Acordați mai multă atenție sinelui. Întrebați-vă cu privire la sănătatea mentală, fizică și emoțională. Găsiți modalități și soluții pentru a le îmbunătăți în cel mai bun mod posibil.
* Ascultați vocea interioară și acordați atenție semnalelor corpului.
* Stabiliți o rutină de respirație profundă și meditație.
* Exprimă recunoștință și binecuvântări pentru toate lucrurile bune din viața ta, în special familia, prietenii și natura.
* Învață să accepți și să fii fericit în situații.
* Dă drumul la trecut.
* Bugetarea este esențială pentru a rămâne pozitiv în circumstanțele actuale. Cheltuiți și economisiți bani în funcție de priorități și nevoi.
* Concentrați-vă și răsfățați-vă cu lucruri și activități care relaxează și calmează mintea.



Lucrați la sănătatea fizică și treceți la o dietă sănătoasă și hrănitoare. Consumați alimente proaspete, fructe și aveți lichide abundente. La urma urmei, stomacul este al doilea creier. Un stomac sănătos duce la o minte sănătoasă. Astăzi, lumea se confruntă cu o epidemie de accident vascular cerebral. Este probabil ca 1 din 4 adulți cu vârsta peste 25 de ani să sufere de accident vascular cerebral. Dacă indivizii iau măsuri adecvate și în timp util, aceasta poate fi prevenită. Dacă fiecare individ se concentrează în mod conștient pe reducerea stresului în viața profesională printr-o viață sănătoasă și cu un echilibru adecvat al exercițiilor fizice, alimentației hrănitoare și atitudinii mentale, riscul se reduce cu 90%, concluzionează dr. Sawhney.



Articolul de mai sus are doar scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul medical profesionist. Solicitați întotdeauna îndrumarea medicului dumneavoastră sau a altui profesionist calificat în domeniul sănătății pentru orice întrebări pe care le aveți cu privire la sănătatea dvs. sau la o afecțiune medicală.