Încălțăminte de antrenament: știi să alegi perechea potrivită

Asigurați-vă că vă schimbați pantofii în mod regulat. Iată ce trebuie să aveți în vedere atunci când cumpărați pantofi de antrenament

Iată un ghid pentru încălțăminte de antrenament. (Sursa: Getty Images / Thinkstock)

Încălţăminte joacă un rol foarte important în echipamentul de antrenament. Acest lucru se datorează faptului că chiar și o rană mică a piciorului poate afecta întreaga rutină de antrenament. Ceva la fel de mic și minor ca un porumb, un bunion sau chiar unghia încorporată vă poate afecta mersul, a declarat Ashish Jain, CEO și director, Von Wellx Germany. Acest lucru se datorează faptului că corpul uman este legat de articulații, oase și mușchi - de la cap până la picioare. Picioarele tale, fiind baza acestui lanț, pot avea un impact imens asupra întregului tău corp.

Prin urmare, dumneavoastră a face exerciții fizice pantofii contează; și selectarea perechii potrivite devine necesară, deoarece vă va face antrenamentul mai sigur, mai ușor și mult mai confortabil.

Puncte care vă vor ajuta să alegeți perechea potrivită pentru antrenament:

* Cumpărați un produs sănătos încălţăminte . O pereche certificată ca „sănătoasă” vă va menține sesiunile de antrenament confortabile.
* Cumpărați pantofi de la un magazin specializat, dacă este posibil. Personalul va oferi informații valoroase cu privire la tipul de pantof necesar sportului dvs., precum și ajutor pentru montarea adecvată.
* Încearcă pantofi de sport după un antrenament sau aleargă când picioarele tale sunt la maxim.
* Purtați același tip de șosetă pe care ați purta-o pentru acel sport.
* Re-dantelați pantofii. Ar trebui să începeți de la cele mai îndepărtate ochiuri și să aplicați o presiune uniformă pe măsură ce creați un model de dantelare încrucișată în partea de sus a pantofului.

Asigurați-vă că alegeți perechea potrivită de pantofi de antrenament. (Sursa: Getty Images / Thinkstock)

* Verificați potrivirea. Cand pantof este pe picior, ar trebui să puteți să vă mișcați liber degetele de la picioare. Asigurați-vă că puteți încadra cel puțin un deget mare între degetul cel mai lung și capătul cutiei degetelor pantofului. Pantofii trebuie să fie confortabili de îndată ce îi încercați. Nu intenționați să se potrivească mai bine după ce le-ați spart.
* Mergeți sau alergați câțiva pași în pantofi și asigurați-vă că sunt confortabili.
* Verifică călcâiul. Ar trebui să existe o aderență fermă, iar călcâiul tău să nu alunece pe măsură ce mergi sau alergi.
* Luați în considerare un pantof specific sportului. Acest lucru poate fi necesar dacă participați la un sport de trei sau mai multe ori pe săptămână.
* Schimbați pantofii în mod regulat. După 300-500 de mile de alergare sau 300 de ore de exercițiu, materialul de amortizare dintr-un pantof este de obicei uzat și este timpul să le înlocuiți.

ce copaci au flori violete