„Workout nahi miss karne ka”: Radhika Madan face crunchii într-o piscină

Actorul a purtat un top decolorat portocaliu decolorat și l-a împerecheat cu pantaloni scurți albi; vezi videoclipul

Oamenii îi iubesc modul ei unic de a face exerciții.

Odată cu blocarea în loc, vedetele au venit cu modalități inovatoare de antrenament. Este clar că nu lasă nici un obstacol să intre în cale. Dar se pare că actorul Radhika Madan a luat lucrurile cu câteva trepte mai sus. The Engleza mediu actorul a încărcat recent un videoclip în care poate fi văzută făcând crăpături în piscină. Da, ai citit bine.

Purta un top de culoare portocalie decolorat și îl împerechea cu pantaloni scurți albi. Împărtășind-o, ea a scris: Workout nahi miss karne ka!

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare partajată de Radhika Madan (@radhikamadan)

identificați copacii înfloriți după imagine

În cazul în care intenționați să faceți acest lucru - nu într-o piscină, ci acasă - iată cum puteți face acest lucru.

Metodă:

1. Mai întâi, întindeți-vă pe spate și așezați-vă ambele picioare pe podea. Păstrați o oarecare distanță între ele.

2. Îndoiți genunchii. Încrucișează-ți brațele peste piept.

3. Inspiră și contractă abdomenul.

poză cu frunze de copac de câini

4. Urmați acest lucru ridicând partea superioară a corpului în timp ce expirați.

5. Asigurați-vă că gâtul și capul sunt relaxate.

6. Repetați acest lucru în timp ce observați detaliile respirației.

Beneficii

molid norvegian vs molid alb

Crunchii ajută la construirea mușchilor. Este, de asemenea, una dintre cele mai favorizate forme de exerciții pentru cei care doresc să obțină abs. Ajută la întărirea nucleului.

În cazul în care începeți, îl puteți menține ușor. Și apoi absolviți la trei până la patru seturi de 10 până la 12 repetări.