De ce nu ne putem opri din mâncare în unele zile
Simți uneori pofta irezistibilă de a mânca orice și tot ce îți iese în cale. Iata de ce.
Simți uneori pofta irezistibilă de a mânca ceva și tot ce îți iese în cale? (Sursa: Thinkstock Images) Simți uneori pofta irezistibilă de a mânca ceva și tot ce îți iese în cale, în special dulciurile dulci pline de carbohidrați? Foamea pur și simplu nu ar dispărea. Nu se întâmplă fără motiv. Verificați cele șapte motive, enumerate de Daily Mail, care vă pot face să vă creșteți pofta de mâncare.
1. Ești obosit sau lipsit de somn
Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Columbia din SUA, cei care nu au somn mănâncă cu aproape 300 de calorii pe zi mai mult decât cei care dorm suficient. Acest lucru se întâmplă deoarece nivelurile hormonului grelină, care spune creierului că trebuie să mâncăm, cresc atunci când nu dormim suficient. Profesorul Russell Foster, director al Institutului de Neuroștiințe pentru Somn și Circadian de la Universitatea Oxford, spune Daily Mail că organismul tânjește mai mulți carbohidrați și zahăr atunci când este lipsit de somn sau obosit, deoarece acestea sunt alimentele care dau energie.
Cei care nu au somn mănâncă cu aproape 300 de calorii pe zi mai mult decât cei care dorm suficient (Sursa: Thinkstock Images) 2. Treci prin menopauză
ce boabe cresc pe copaci
Fluctuațiile hormonale din acest timp pot face femeile mai înfometate. Nivelurile de progesteron variază în perimenopauză - cei doi până la cinci ani care duc la menopauză - și acest lucru pare să afecteze apetitul, Leila Hannah, ginecolog la Spitalul Queen Mary, spune Sidcup Daily Mail.
Fluctuațiile hormonale din acest timp pot face femeile mai înfometate (Sursa: Thinkstock Images) 3. Ești însărcinată
Vă simțiți în mod neobișnuit de flămând în timpul sarcinii, deoarece este momentul în care țesuturile sunt așezate pentru creșterea embrionului, explică Jude Gunasekera, doctor din Manchester, la Daily Mail. Acest lucru consumă multă energie, motiv pentru care femeile însărcinate pot simți atât de foame.
Vă simțiți foame neobișnuit în timpul sarcinii (Sursa: Thinkstock Images) 4. Sunteți pe antidepresive
copaci japonezi cu flori roz
Persoanele care trec prin depresie pot pierde interesul pentru tot ceea ce le înconjoară, inclusiv mâncarea. Dar, odată ce își încep medicamentele, din cauza medicamentului numit mirtazapină, se simt mai înfometați.
păianjen maro deschis cu dungi negre
Antidepresivele deranjează funcția hipotalamusului, partea creierului care controlează și reglează pofta de mâncare și de aceea, pofta de mâncare poate crește atunci când oamenii le iau, explică psihiatrul consultant profesorul Jonathan Chick, directorul medical al clinicii de reabilitare Castle Craig din Peeblesshire, Scoția .
Antidepresivele deranjează funcția hipotalamusului (Sursa: Thinkstock Images) 5. Ai văzut câteva reportaje proaste azi-noapte
Auzind despre dificultăți economice sau orice fel de dificultate în știri ne face să dorim să mâncăm mai mult, potrivit oamenilor de știință de la Universitatea din Miami. Se crede că auzirea despre vremuri tulburi provoacă un instinct de supraviețuire, care duce la pofte de gustări bogate în calorii, cum ar fi ciocolata.
Auzind despre dificultăți economice sau orice fel de dificultate în știri ne face să dorim să mâncăm mai mult (Sursa: Thinkstock Images) 6. Te simți vinovat de mâncarea plăcută
Dacă considerăm ceva o plăcere obraznică, poate stimula psihologic pofta de mâncare și vinovăția te poate face să vrei să mănânci mai mult, spune Cary Cooper, profesor de psihologie și sănătate la Universitatea din Lancaster.
Dacă considerăm ceva o plăcere obraznică, poate conduce psihologic la apetit (Sursa: Thinkstock Images) 7. Mobilul tău este vinovatul
ce plante aduc noroc
Lumina albastră strălucitoare emisă de dispozitive precum smartphone-uri și tablete poate da un impuls nedorit apetitului. Cercetările spun că expunerea la lumină crește nivelul foametei timp de câteva ore - chiar dacă tocmai ați mâncat. Se poate datora faptului că lumina albastră strălucitoare pe timp de noapte ne confundă ceasul corpului, care are rolul de a controla atunci când simțim nevoia să mâncăm. Lumina naturală este alcătuită din diferite culori, inclusiv lumina albastră, iar acest tip trimite cel mai puternic semnal către creier pentru a-i informa dacă este zi sau noapte.
Lumina albastră strălucitoare emisă de dispozitive precum smartphone-uri și tablete poate da un impuls nedorit apetitului. (Sursa: Thinkstock Images)