De ce muzica este folosită ca un potențial ajutor pentru somn?
Pierderea somnului este o problemă larg răspândită și are consecințe fizice și economice grave. Studiul a constatat că muzica stimulează somnul și blochează un stimul intern sau extern care altfel ar perturba somnul.
Studiile au arătat că muzica are multe efecte neurologice și fiziologice promițătoare care pot fi indicative ale utilizării sale eficiente în lupta împotriva pierderii somnului. (Sursa: Pixabay) Pe lângă potențialul său de a ajuta la reducerea anxietății, precum și a efectelor negative ale durerii fizice, un nou studiu sugerează că muzica ar putea servi drept un ajutor de somn ieftin, non-farmaceutic, pentru persoanele care se confruntă cu dificultăți în a dormi corect. Pierderea somnului este o problemă larg răspândită și are consecințe fizice și economice grave. Cu toate acestea, există o lipsă de date sistematice cu privire la cât de mult este utilizată, de ce oamenii optează pentru muzică ca ajutor pentru somn sau ce muzică funcționează.
Studiul a constatat că muzica stimulează somnul și blochează un stimul intern sau extern care altfel ar perturba somnul. Studiul oferă o nouă înțelegere a motivațiilor complexe care îi determină pe oameni să apeleze la muzică ca ajutor pentru somn și motivele pentru care atât de mulți o consideră eficientă, au spus cercetători, inclusiv Tabitha Trahan de la Universitatea din Sheffield din Marea Britanie.
Mai mult, pentru a înțelege de ce oamenii optează pentru muzică ca ajutor pentru somn sau ce muzică funcționează, echipa a investigat muzica ca ajutor pentru somn în cadrul publicului larg printr-un sondaj online care a marcat muzicalitatea, obiceiurile de somn și răspunsurile în text deschis cu privire la ce muzică ajută la somn și de ce.
Aceștia au examinat 651 de adulți, care au oferit noi dovezi despre relația dintre muzică și somn într-o populație care variază foarte mult în ceea ce privește vârsta, muzicalitatea, obiceiurile de somn și nivelurile de stres. Rezultatele, publicate în revista PLOS ONE, au arătat că 62% folosesc muzică pentru a-i ajuta să doarmă. Chiar și cei care nu suferă de tulburări de somn folosesc muzică în viața de zi cu zi pentru a ajuta la îmbunătățirea calității experiențelor lor de somn.
Studiile au arătat că muzica are multe efecte neurologice și fiziologice promițătoare care pot fi indicative ale utilizării sale eficiente în lupta împotriva pierderii somnului. Beneficiile psihologice subiective ale muzicii au fost, de asemenea, legate de modificările chimice observate prin nivelurile hormonale, deoarece muzica crește oxitocina și, prin urmare, nivelurile de relaxare, precum și scad gândurile negative, a menționat studiul.