Uitați-vă: videoclipurile de antrenament ale lui Sushant Singh Rajput arată cum să ardeți grăsimile și să vă formați

Sushant Singh Rajput a împărtășit videoclipurile sale de antrenament, care vă arată tipul de exerciții pe care le face pentru a-și tonifica corpul pentru următorul său proiect.

O mare parte din antrenamentul lui Sushant Singh Rajput până acum este orientat în jurul calisteniei. (Sursa: sam.fitt / Instagram)

Având în vedere succesele sale recente, suntem conștienți de faptul că Sushant Singh Rajput nu lasă nici o piatră neîntreruptă pentru a se asigura că dă totul pentru un anumit rol pe care îl joacă și că trece prin șirul recent de videoclipuri de antrenament împărtășite atât de actor, cât și de fitnessul său Antrenor, Rajput este foarte hotărât să stabilească standarde de fitness în industria cinematografică.

Samee Ahmed, care este antrenorul de fitness al actorului, a împărtășit scurte videoclipuri cu actorul care se antrenează - aruncând o privire asupra felului de transpirație și trudă care intră în etalarea acelor abs de șase pachete pe care vedeta Raabta le-a făcut la Premierul indian Ceremonia de deschidere a sezonului ligii 10.

O privire rapidă asupra imaginilor lui Rajput de-a lungul anilor și ați putea urmări cu ușurință modul în care actorul și-a crescut substanțial nivelul de fitness. Acum, pregătindu-se pentru proiectul său Chandamama Door Ke, în care interpretează un astronaut, Rajput s-a antrenat din greu cu Ahmed. Antrenorul de fitness celebru a împărtășit câteva detalii scurte despre planul de antrenament al actorului pentru următoarele două luni.

El a început cu detalii pentru săptămâna 1, care pare să fie orientată în jurul calisteniei, despre care se știe că construiește o mulțime de mușchi și arde grăsimi și este preferată de mulți decât ridicarea greutăților. Calistenia crește, de asemenea, flexibilitatea, în timp ce creează rezistență și rezistență.

toate tipurile de copaci veșnic verzi

Iată planul pentru prima săptămână, așa cum a distribuit-o Ahmed pe contul său de Instagram.

Saptamana 1
3 zile de antrenament specific hipertrofiei (HST)
3 zile de antrenament calistenic pentru rezistență musculară
Toate cele 6 zile cardio

Dietă
În săptămâna 1 vom menține dieta simplă, cu un raport de carbohidrați la proteine ​​ca 1: 2
statistici prezente
inaltime -183 cms
greutate - 194 de lire sterline
grăsime corporală - 12%

Ţintă
greutate - 180 de lire sterline
grăsime corporală - 8%

Urmăriți videoclipurile de antrenament aici.

două tipuri principale de plante

Aici face flotări cu bile de calistenie .

Rutina de încălzire a lui Rajput include flotări mixte .

Efectuarea antrenamentului roții ab în ziua 1 .