Uitați-vă: Alia Bhatt care face exercițiul de backbend vă va oferi obiective de fitness

Recent, am văzut-o pe Alia Bhatt făcând exerciții de backbend pe Pilates Reformer și suntem uimiți de flexibilitatea ei. Videoclipul a fost distribuit de Yasmin Karachiwala pe Instagram.

Alia Bhatt face exercițiul backbend pe un reformator Pilates. (Sursa: Instagram)

Când vine vorba de regimul ei de fitness, Alia Bhatt poate fi văzută încercând noi forme. Și cu un antrenor precum Yasmin Karachiwala, care se află și în spatele corpurilor potrivite ale lui Deepika Padukone și Katrina Kaif, Raazi actorul se asigură că rămâne la înălțimea jocului ei. Recent, am văzut-o făcând un exercițiu de backbend pe mașina Pilates și suntem uimiți de flexibilitatea ei.

Într-un videoclip împărtășit de Karachiwala pe Instagram, Bhatt a fost văzută stând în genunchi și aplecându-se cât mai mult posibil în timp ce se ținea de Pilates Reformer. The post a fost subtitrat ca #FitnessGoals de către @aliaabhatt coz, ea crede cu adevărat că #PilatesChangesLives.

Exercițiile de backbend oferă forță și flexibilitate în partea superioară a corpului. Ajută la întărirea oaselor și a mușchilor, creează ligamente și tendoane flexibile și crește mobilitatea. În plus, ajută la prevenirea durerilor de spate și gât și favorizează fluxul sanguin.

Înainte de aceasta, l-am văzut pe Bhatt efectuând genuflexiuni, scânduri în sus, flotări ale genunchiului, scufundări tricepice și bucle abdominale sub îndrumarea lui Karachiwala. Aceste exerciții au beneficii uimitoare. În timp ce genuflexiunile ajută la arderea grăsimilor și la creșterea forței corpului și a mușchilor, scândura este un mod excelent de a crește rezistența miezului și de a spori flexibilitatea grupelor musculare posterioare.

Uită-te la video :

Între timp, flexiunile genunchiului cresc rata metabolică și reduc pierderea osoasă, buclele abdominale ajută la tonifierea mușchilor abdominali și scufundările tricpe ajută la îmbunătățirea forței de blocare.