Vrei sa slabesti? Căsătorește-te cu un mâncător de lumină

Cât de multă mâncare mănâncă însoțitorul tău de masă poate avea o influență mare asupra cât de mult consumi și, în cele din urmă, slăbești.

Starea cu un soț care mănâncă ușor, mai ales noaptea, va decide dacă veți urma pe urmele partenerului dvs. (Sursa: Thinkstock Images)

Starea cu un soț care mănâncă ușor, mai ales noaptea, va decide dacă vei merge pe urmele partenerului tău și vei pierde câteva kilograme în plus mai repede ca niciodată.

Conform unui nou studiu, cât de multă mâncare mănâncă însoțitorul tău de masă poate avea o influență mare asupra cât de mult consumi și, în cele din urmă, slăbești.

Acest efect psihologic, cunoscut sub numele de modelare socială, îi face pe oameni să mănânce mai puțin decât ar mânca în mod normal dacă ar fi singuri, atunci când însoțitorul lor consumă o cantitate mică de alimente. Semnalele interne precum foamea și senzația de sațietate pot fi adesea ghiduri nesigure.

(Citește și – Jurnal de dietă: Menținerea greutății – a face bine)

În aceste situații, oamenii pot privi exemplul altora pentru a decide cât de mult alimente ar trebui să consume, a explicat profesorul asociat Lenny Vartanian de la școala de psihologie a Universității New South Wales.

Cât de multă mâncare mănâncă însoțitorul tău de masă poate avea o mare influență asupra cât de mult consumi (Sursa: Thinkstock Images)

Pentru studiu, echipa a analizat rezultatele a 38 de studii în care a fost măsurată cantitatea de alimente pe care oamenii o consumau în companie. Cercetarea arată că factorii sociali au o influență puternică asupra consumului.

mucegai galben în solul plantelor de apartament

Când însoțitorul mănâncă foarte puțin, oamenii își suprimă aportul alimentar și mănâncă mai puțin decât ar face în mod normal dacă ar fi singuri, a adăugat Vartanian.

copaci mici veșnic verzi zona 6

Dacă partenerul mănâncă o cantitate mare, oamenii au libertatea de a mânca doza lor normală sau chiar mai mult dacă doresc. Efectul se observă în multe situații diferite: cu gustări sănătoase și nesănătoase, în timpul meselor, când cinarul a fost privat de mâncare până la zi și în rândul copiilor.

(Citește și: Pentru a pierde în greutate, antrenează-te pe stomacul gol)

Apare chiar și atunci când însoțitorul nu este prezent fizic, iar mesenilor li se oferă pur și simplu o indicație scrisă despre ceea ce a mâncat acea persoană, au scris autorii.

Femeile tind să fie mai preocupate de modul în care sunt privite de ceilalți atunci când mănâncă (Sursa: Thinkstock Images)

Efectul pare a fi mai puternic la femei decât la bărbați. Acest lucru se poate datora faptului că femeile tind să fie mai preocupate de modul în care sunt privite de ceilalți atunci când mănâncă. Rapoartele media se concentrează de obicei pe modul în care dimensiunea porției afectează cât de mult mâncăm.

Dar acest efect de modelare merită la fel de multă atenție, din cauza impactului său mare asupra capacității oamenilor de a-și regla aportul de alimente, a concluzionat Vartanian.

Rezultatele au fost publicate în revista Social Influence.