Încercați acest smoothie sănătos și ușor de mic dejun
Nutriționistul Shivika Gandhi împărtășește o rețetă pentru un smoothie de mic dejun simplu, delicios, sănătos și ușor pe bază de ovăz. Verificați aici!
Ovăz cu nuci și cafea peste noapte (Foto: the_nutritional_edge/Instagram) Mic dejun este, fără îndoială, una dintre cele mai importante mese ale zilei și este necesar să avem o masă sănătoasă și hrănitoare dimineața pentru a ne menține. Cu toate acestea, este și adevărat că în graba noastră de a începe munca, mulți dintre noi nu avem timp să ne pregătim o masă de dimineață. Nutriționistul Shivika Gandhi vă împărtășește o rețetă de mic dejun sănătoasă și totuși satisfăcătoare pentru a vă ajuta să începeți cu o notă plină de putere. Umplut cu nuci, cofeină și fructe, acesta este unul dintre cele mai ușoare smoothie-uri a face.
tipuri de vegetație în deșerturi
Tot ce ai nevoie este puțină pregătire cu o seară înainte.
Vezi această postare pe InstagramO postare distribuită de Shivika Gandhi (@the_nutritional_edge)
Citiți mai jos rețeta:
Ingrediente
* 1/2 cană de ovăz
* 1/2 cană lapte
* 1 lingurita pudra de cacao
* 1/2 dosu de espresso cald
* 2-3 nuci tocate
* 1/2 linguriță de scorțișoară pudră
* 1/2 banană, feliată
Metoda
* Adăugați ovăz în recipientul dorit.
* Amestecați laptele, pudra de cacao și espresso.
* Adăugați amestecul în recipient și acoperiți cu banane, nuci și scorțișoară pudră.
* Dați la frigider peste noapte.
Lăsați-l să stea la frigider la 40 ° F sau mai rece timp de cel puțin opt ore. Cel mai bine este să mănânci în 24 de ore, a spus Gandhi.