Această rețetă sănătoasă și gustoasă de muson-binge este făcută cu cartofi dulci
Antrenorul de fitness Yasmin Karachiwala a distribuit recent un videoclip cu rețeta, încurajând oamenii să se bucure de „gustarea fără culpă”
Doriți să încercați această rețetă sănătoasă? (Imagine reprezentativă / Getty) Doar pentru că ați decis să mâncați sănătos și curat și sunteți conștienți de ceea ce ați pus pe farfurie, nu înseamnă că trebuie să vă faceți papilele gustative să sufere. Să te pedepsești nu este modul ideal de a trăi un stil de viață sănătos. Dacă este ceva, trebuie să faceți procesul mai plăcut pentru mintea și corpul dvs. și să vă distrați în timp ce vă aflați pe calea sănătății.
Cu acest gând, antrenorul de fitness Yasmin Karachiwala a împărtășit recent un videoclip cu o rețetă, despre care a spus că este ideală pentru o bătaie de duminică. Dar credem că îl poți avea în orice zi, mai ales dacă îți vine să gusti în timpul sezonului musonic.
păianjen maro cu spatele negru
Cartof dulce Chatpata pentru Sunday Binge Cineva? Simțiți-vă ca gustarea și nu sunteți sigură dacă ar trebui să vă bucurați de cartofi prăjiți sau cartofi prăjiți Nu mai aveți culpă Iată o gustare super rapidă și super sănătoasă de cartofi dulci, pe care o puteți savura fără vinovăție, a scris ea în legenda.
Iată rețeta completă.
Ingrediente
- 250 g cartof dulce
- 5 ardei iute roșu din Kashmir
- 1 lingură semințe de coriandru / dhania
- 1 lingură semințe de chimen / jeera
- 3 linguri de tamarind înmuiat
- 1 linguriță semințe de muștar
- 1 lingură de ulei
- 5 până la 7 frunze de curry
- Sarat la gust
- Coriandru proaspăt pentru a garni
planta care nu are nevoie de apa
Vizualizați această postare pe InstagramO postare împărtășită de Yasmin Karachiwala | Fitness (@yasminkarachiwala)
Metodă
1. Înmuiați tamarindul în apă fierbinte timp de 10 minute.
2. Într-o tigaie fierbinte, adăugați ardeiul iute roșu din Kashmir, semințele de coriandru și chimenul. Se prăjește timp de 3 până la 4 minute.
3. Adăugați masala uscată prăjită și tamarindul înmuiat cu apă într-un mixer pentru a face o pastă.
4. Într-o tigaie fierbinte, adăugați ulei.
5. La uleiul fierbinte, adăugați semințe de muștar. Odată ce semințele se crapa, adăugați frunze de curry, apoi adăugați pasta și sarea. Gatiti 2 minute.
6. Adăugați cartofi dulci fierți tăiați cubulețe la acest amestec și amestecați-l bine.
7. Se ornează cu frunze de coriandru și se servește fierbinte.
copac mare cu flori roz
Doriți să încercați această rețetă?