Aceste 10 produse alimentare sunt o încercare obligatorie pentru pielea impecabilă și strălucitoare
Pielea frumoasă și strălucitoare este ceea ce dorim cu toții. Iată câteva sfaturi despre cum să obțineți modul ușor cu aceste 10 produse alimentare din bucătăria dvs.
Nimic nu te face să te simți la fel de încrezător ca și pielea strălucitoare și strălucitoare. Pielea grozavă face ca cineva să pară mai tânăr și să se simtă mai sănătos, indiferent de vârsta sau starea fizică. Deci, ce se poate face pentru a obține o piele strălucitoare? Mâncarea corectă și exercițiile fizice regulate sunt absolut necesare, dar există și alte modalități de a ajunge acolo.
Iată o listă cu 10 ingrediente care vă vor îmbunătăți sănătatea pielii, dar amintiți-vă, este un proces all-inclusive și nu funcționează bine la scutirea celorlalte.
(Sursa: Pixabay) Ouă
Gălbenușul este bogat în vitamine esențiale pentru funcționarea corectă a celulelor. De asemenea, conține biotină, care este considerată o vitamină de frumusețe. Deși este mai cunoscut că beneficiază de creșterea părului, cercetările au arătat că ajută și la protejarea pielii de acnee, erupții cutanate și chiar uscăciune. Ouăle contribuie, de asemenea, la adăugarea unei diete prietenoase pielii, iar conținutul lor de vitamine, minerale și proteine joacă mai multe roluri în sănătatea pielii.
(Sursa: Pixabay) Spanac
Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Internațional al Cancerului, persoanele care au mâncat legume cu frunze au avut la jumătate mai multe tumori ale pielii în decursul a 11 ani comparativ cu cele care au mâncat cel mai puțin. Cercetătorii consideră nivelurile ridicate de folat - o vitamină B esențială care ajută la menținerea și repararea ADN - în aceste legume pentru a reduce probabilitatea creșterii celulelor canceroase. Încărcată cu cele mai utile vitamine, cum ar fi vitamina A, C și E, această legumă joacă un rol important în îngrijirea pielii și, de asemenea, funcționează ca o ușurare rapidă a pielii uscate cu mâncărime. De asemenea, vă protejează pielea de razele ultraviolete dăunătoare care provoacă daune solare și îmbătrânirea prematură a pielii.
(Sursa: Pixabay) Papaya
Papaya coaptă conține vitamina A și enzimă papaină care ajută la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii și a proteinelor inactive, întinerindu-ți astfel pielea. De asemenea, vă ajută să vă păstrați pielea hidratată și fără riduri atunci când este combinată cu banana. Dar asta nu este tot. Enzima ajută, de asemenea, la iluminarea pielii și la reducerea vizibilității petelor și a cicatricilor acneice. Împreună cu acizii alfa hidroxi, papaina acționează ca un exfoliant delicat care dizolvă proteina inactivă.
(Sursa: imagini thinkstock) Ceai verde
Cu toții jurăm pe beneficiile de reducere a greutății ceaiului verde, dar cercetările au arătat că are și beneficii pentru piele. Ceaiul îmbunătățește tenul și elasticitatea pielii și, la rândul său, vă face pielea sănătoasă. De asemenea, ajută la eliminarea toxinelor de pe piele, vindecă petele și cicatricile și reduce inflamația. Un studiu realizat în 2003 de Colegiul Medical din Georgia a arătat că ceaiul verde ajută la întinerirea pielii. Poate fi folosit pentru tratarea bolilor de piele și a rănilor și reducerea cearcănelor. De asemenea, funcționează minunat ca toner pentru piele.
tipuri de pini din Virginia
(Sursa: imagini Thinkstock) Ovăz
Ovăzul, cunoscut pentru beneficiile sale pentru sănătate, precum reducerea colesterolului și controlul tensiunii arteriale, ajută și la îngrijirea pielii. Acționează ca un hidratant natural prin îndepărtarea celulelor moarte ale pielii. Conține beta-glucan care formează o peliculă fină pe piele, precum și pătrunde adânc în piele pentru a oferi o hidratare profundă atât de necesară. De asemenea, elimină excesul de ulei, astfel este extrem de benefic pentru cei cu pielea grasă. Ovăzul ajută, de asemenea, la recuperarea pielii eczematoase prin refacerea barierei pielii, reducerea mâncărimilor și reglarea inflamației.
(Sursa: Pixabay) Portocale
Coaja de portocală are numeroase beneficii pentru îngrijirea pielii. Este un ingredient cheie în multe produse de înfrumusețare, datorită eficienței sale în strălucirea pielii și reducerea acneei. Vitamina C prezentă în acest citric nu numai că combate radicalii liberi care distrug celulele funcționale ale pielii, dar ajută și la adăugarea unei străluciri strălucitoare pe piele. De asemenea, conține calciu, care contribuie la reînnoirea celulelor uzate ale pielii și la prevenirea deteriorării ADN-ului.
(Sursa: imagini Thinkstock) Roșii
Se spune că dacă consumați din abundență roșii și produse din roșii, conținutul de licopen din pielea dvs. va crește și pielea dvs. va fi în mod natural ca un copil. Roșiile permit pielii să preia oxigen, întârziind îmbătrânirea și ridarea. Masarea roșiilor crude pe față diminuează bronzul și vă ajută să vă recuperați strălucirea pierdută.
(Sursa: Pixabay) Migdale
Știm cât de benefice sunt migdalele pentru părul frumos. Dar, aceste nuci au și multe beneficii pentru piele. Uleiul de migdale este un hidratant minunat, deoarece conține acid olein glicerid linoleic. Este bogat în vitamina E, care ajută la aducerea unei străluciri pe piele și, de asemenea, acționează ca un dezinfectant ușor pentru răni. Uleiul de migdale și pasta sa sunt foarte eficiente pentru tratarea sub ochi a cearcănelor.
(Sursa: Pixabay) Ciocolata neagra
Cercetări recente au arătat că bomboanele nu sunt numai bune pentru inima ta, ci și pentru pielea ta. Ciocolata neagră este un ingredient prietenos cu pielea, care vă ajută să vă mențineți pielea sănătoasă, strălucitoare și pur și simplu impecabilă. Deoarece este bogat în antioxidanți, vă protejează pielea și de deteriorarea radicalilor liberi. Consumul regulat de ciocolată neagră vă ajută să obțineți un ten neted, fără probleme. De asemenea, vă menține pielea umedă și bine hrănită. Mulți cercetători consideră că flavonolii din ciocolata neagră pot proteja și pielea de daunele provocate de soare.
organisme care trăiesc în pădurea tropicală
(sursa: imagini Thinkstock) Pâine integrală de grâu
Cercetătorii australieni au descoperit că hrănirea corpului cu grâu și alte cereale integrale poate reduce acneea. Boabele integrale sunt bogate în vitamina B, care încurajează creșterea celulelor pielii, conferind pielii tale o nouă strălucire. Hrișca din cereale integrale este o sursă bună pentru rutina antioxidantă, care ajută la combaterea afectării pielii legate de inflamație.