Alimentele curate 15 non-organice cu conținut scăzut de substanțe chimice
Ce este Clean 15?
D Izen Dozen și C citeste 15 listele vă ajută să economisiți bani la alimente știind ce alimente trebuie cultivate în grădina dvs. sau cumpărate sub formă de produse ecologice și care produse cultivate convențional sunt suficient de curate pentru a fi achiziționate de la supermarketul local. Ultima dată ne-am împărtășit Zeciul murdar lista și astăzi se va concentra pe Curat 15 .
Curat 15
Cumpărarea organică nu este niciodată o decizie proastă, dar dacă bugetul dvs. este scăzut, veți dori să imprimați sau să memorați această listă, deoarece următoarele alimente, chiar și atunci când sunt cultivate convențional, au un conținut scăzut de pesticide chimice, îngrășăminte și alte toxine nedorite. Nu uitați să cumpărați local sau să vă dezvoltați propriul dvs. oricând este posibil - acesta din urmă într-adevăr te ajută să economisești bani - și ambele îți oferă încredere cu privire la originea alimentelor tale.
- cepe - ceapa roșie, galbenă și albă are un conținut scăzut de pesticide chimice.
- Porumb dulce - lăsați în coajă și grătar, porumbul este excelent pentru suprarenale.
- Ananas - mâncați în loc de deserturi zaharoase, îmi veți mulțumi pentru recomandare.
- Avocado - de asemenea excelent pentru suprarenale și incredibil de delicios.
- Sparanghel - nu vă fie frică să nu mâncați crude, dar dacă gătiți aburi până când sunt gătite parțial.
- Mazăre dulce - o leguminoasă populară care împachetează un pumn nutritiv.
- mango - familiarizați-vă cu acest fruct de putere.
- Vânătă - Favoritul lui Betsy la grătar și adăugat la paste.
- Cantaloupe (casnic) - un alt bun pentru suprarenale și ca opțiune pentru desert sănătos.
- kiwi - Le-am numit de la vârste mici pe aceste „butucuri fuzz”, trebuie doar să o întreb pe mama.
- Varză - foarte ieftin și foarte sănătos, începe să cumperi mai multă varză și să fii creativ.
- Pepene - mulțumită lunii mele de alimentație crudă nu pot merge fără pepene verde!
- Cartofi dulci - o alternativă bună la alți cartofi cu conținut mare de amidon.
- Grapefruit - minunat ca mâncare la micul dejun.
- ciuperci - puteți alege și sălbatic, daca stii lucrurile tale!
Din nou, crește-ți singur sau cumpără bio ori de câte ori este posibil, dar dacă nu ai timp sau nu îți poți permite, atunci, folosește această listă și cumpără cu încredere.
Descărcați o versiune imprimabilă a listelor Clean 15 și Dirty Dozen sau obțineți aplicația pentru telefonul dvs. inteligent aici.
Pentru mai multe informații despre acest subiect, vă încurajez să vizionați Food, Inc. și Viitorul mâncării.
Cum să găsești ferme locale
Așa cum am menționat data trecută, Betsy și cu mine cumpărăm magazinele noastre locale de produse alimentare de sănătate, dar preferăm să ne dezvoltăm singuri sau să cumpărăm piețele fermierilor locali. Ambele ne economisesc bani în timp ce ne permit să ne conectăm cu cultivatorul - mai ales dacă cultivatorul suntem noi!
Accesați și utilizați LocalHarvest.org pentru a găsi fermele locale, piețele fermierilor locali și chiar grădinile comunitare (care sunt minunate dacă nu aveți loc pentru o grădină acasă).