Facând o plimbare printr-un oraș

În timp ce mergeți pe străzile orașului în astfel de vremuri poate fi plin de pericole, cu toate acestea, experții sunt de părere că, dacă cineva nu se află la aproximativ șase picioare de cineva, în aproape toate cazurile nu își asumă prea multe riscuri și ajută-ne, de asemenea, să ne salvăm propria sănătate

New York, plimbare în New York, coronavirus, sănătate, sănătate, indian express, știri indian express



Într-o epocă trecută - săptămâna trecută, cu alte cuvinte - cel mai bun mod de a reduce stresul din New York era, pentru mulți, o plimbare până la cel mai apropiat restaurant, bar sau poate (pentru cei virtuoși sau zadarnici) sala de sport.



Nu mai. Odată cu închiderea primarului Bill de Blasio a restaurantelor orașului (cu excepția restaurantelor de luat masa), a barurilor și a sălilor de sport, alături de școli, cinematografe și orice alt loc unde oamenii se adună, se pare că rămâne doar plimbarea.



Dar asta nu este nimic. Atât transportul, cât și meditația, plimbarea liniștită din New York, celebrată de multă vreme în literatură, a ajuns să simbolizeze nu numai un fir crucial în țesătura socială a orașului, pe măsură ce migram viața noastră socială și, în multe cazuri, viața profesională online, ci un fir către sănătatea în sine.

floare violet cu nume galben în centru

Când mergeți, sunteți complet în legătură cu drama orașului, a spus scriitoarea Vivian Gornick, ale cărei memorii din 1987, Fierce Attachments, reeditate anul trecut, s-au concentrat pe plimbări lungi și luminoase prin oraș cu mama ei. Asculti în mod constant conversații și prinzi tot felul de smulgeri de oameni în expresii și condiții ciudate. Niciun oraș mic din lume nu poate duplica această experiență.



Când ieșiți pe stradă, a adăugat ea, este un flux continuu de conexiune momentană, care are propria sa viață, propria sa intensitate și este de neînlocuit.



Același lucru se poate spune despre ciclism sau jogging, deși acele activități tind să fie mai concentrate și mai orientate spre obiective. Dar, oricare ar fi mijloacele dvs. preferate de locomoție, guvernele locale sunt în concordanță cu beneficiile sociale și psihologice ale degajărilor de stimulare a inimii, chiar și în epoca carantinelor de sine și a distanțării sociale.

Luni, șapte județe din Silicon Valley au anunțat o comandă de adăpost la domiciliu care va intra în vigoare marți. Primarul din San Francisco, London N Breed, a emis un ordin pentru locuitorii orașului să rămână acasă, cu excepția nevoilor esențiale, cum ar fi medicamente sau alimente, dar a făcut o scutire pentru angajarea în activități în aer liber, cum ar fi mersul pe jos, drumețiile sau alergarea, cu condiția ca dvs. menține cel puțin șase picioare de distanță socială.



În Milano, unde viața în zona roșie a coronavirusului reprezintă o arestare virtuală la domiciliu, locuitorii sunt încă liberi, dacă nu sunt încurajați, să se bucure de o plimbare sau de a face jogging de dragul activității fizice în aer liber, așa cum a raportat The Washington Post, atâta timp cât distanțele sociale sunt respectate.



Și în New York, primarul cântărește un ordin de adăpost în loc și nu este sigur cât de mult exercițiu ar putea fi permis în cadrul planului.
Deocamdată, însă, newyorkezii se bazează încă pe plimbări prin oraș ca formă de curățare mentală.

Un alt scriitor, Erin Khar, care a publicat recent o memorie de dependență numită Strung Out: One Last Hit and Other Lies That Nearly Killed Me, a spus că șerpuirile lungi prin cartierul ei din ce în ce mai gol, Greenwich Village sau de-a lungul Parcului Hudson River, pot veni acum cu mănuși de plastic și un pachet de șervețele igienice, dar par cruciale acum că a încetat să mai ia metroul și să stea cu prietenii.



Ca cineva care s-a luptat cu ani de depresie, anxietate și dependență, sunt bine familiarizată cu sentimentul că trebuie să scap, dorind să sar din pielea mea, a scris ea într-un e-mail. Când mă simt așa, a merge la o plimbare lungă ameliorează presiunea.



Khar se confruntă cu atacuri de panică așa cum nu a făcut-o în mulți ani, a spus ea. Am nevoie de aceste plimbări mai mult ca niciodată. Acestea ajută în mod semnificativ, scoțându-mă din cap și stimulând eliberarea de neurotransmițători atât de necesari.

Khar, în vârstă de 46 de ani, este cu greu primul scriitor care a descoperit valoarea medicinală a unei plimbări din New York.



Autori precum Walt Whitman, Hart Crane și Alfred Kazin au sărbătorit mult timp plimbările în New York ca un tonic împotriva disperării sau anxietății, a declarat Stephen Miller, autorul cărții din 2014, Walking New York: Reflections of American Writers From Walt Whitman to Teju Cole.



tipuri de fluturi cu imagini și informații

Așa cum a scris Whitman în colecția sa din 1882, Specimen Days and Collect, o plimbare în New York, cu contactul său zilnic și relația cu miriade de oameni, a fost cea mai bună și mai eficientă medicină pe care sufletul meu a luat-o încă.

În starea actuală de anxietate, chiar și plimbările scurte fac o diferență uriașă.

În seara de 13 martie, când tensiunea din oraș a început să crească, Taylor Davies, o redactoare în vârstă de 34 de ani, care locuiește în East Village, a făcut o plimbare de la apartamentul ei de pe Second Avenue prin Alphabet City spre est.

A fost un fel de incredibil cât de repede mi-a revenit starea de spirit dintr-un fel de disperare fără direcție - lucrul de acasă și verificarea constantă a rețelelor sociale - până la oarecum plină de speranță și calm după ce am trecut câteva blocuri, a scris Davies într-un e-mail. Cireșii din Parcul Tompkins Square erau în floare, iar clădirile din cărămidă erau scăldate într-o lumină portocalie strălucitoare. Cu cât mergeam mai mult, cu atât mă simțeam mai bine.

Doar punerea unui picior în fața celuilalt de câteva mii de ori s-a dovedit a fi un fel de memento minunat de a lua lucrurile așa cum vin chiar acum, zi de zi, a adăugat ea.

Bineînțeles, plimbările urbane leneșe sunt recent pline de climatul actual. Ești mai puțin faimosul flâneur al lui Baudelaire decât o creatură precaută gata să se abată.

cedru de tămâie vs cedru roșu de vest

Distanțarea socială, așa cum ar trebui să știm cu toții, înseamnă menținerea distanței (aproximativ 6 metri sau 2 metri) față de ceilalți atunci când este posibil, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Chiar și în vremuri de pandemie, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut pe Broadway la ora 17:00 într-o zi de luni.

Oamenii care doresc să iasă din casă pentru o excursie ar trebui cel puțin să ia măsuri suplimentare pentru a-și menține perna spațială personală, a declarat Carolyn C Cannuscio, epidemiolog social la Centrul pentru inițiative de sănătate publică de la Universitatea din Pennsylvania.

Încercăm să evităm contactul față în față cu alte persoane, așa că toate deciziile noastre ar trebui luate având în vedere acest lucru, a spus Cannuscio. Aș sugera ca oamenii să meargă uneori când străzile sunt mai puțin aglomerate, să meargă în locuri în care există mai puțini oameni și există posibilitatea să se răspândească și să nu se oprească și să vorbească cu toți vecinii.

Înainte de fiecare plimbare, a spus ea, cercetați-o. Aruncă o privire pe fereastră și vezi dacă sunt mulți oameni pe stradă. Dacă există, așteptați până mai târziu. Pentru persoanele care trebuie să își ia medicamentele la farmacie sau care au nevoie de mâncare, dacă ajungeți la magazin și este aglomerat, întoarceți-vă și mergeți acasă, apoi reveniți mai târziu.

Încercările de a păstra o rază de siguranță de 6 metri ar putea părea comice dacă nu ar fi atât de mortale.

Chiar și pe străzile bordurate de marmură din Brooklyn, unde trotuarele sunt relativ ușoare în trafic, întâlnirile din cartierele urbane par - aproape cel puțin deocamdată - inevitabile. Într-o plimbare după-amiază spre piață, te găsești brusc față în față cu un străin care brusc întoarce colțul, accelerându-ți pulsul într-un mod puțin cunoscut încă din perioada de glorie aspră din anii 1970 și 80. Trecând o trecere de pietoni, să zicem, spre vest, te găsești triunghiat la colț de o persoană care merge spre nord și o altă persoană care merge spre est.

Chiar și pe trotuarele mai largi ale arterelor principale ale cartierului, orice încercare de a evita o perie aproape de pietoni care trec în sens invers ar necesita manevre evazive în stil serpentin, asociate în mod obișnuit soldaților care evită focurile de armă pe câmpul de luptă.

Dar, pe măsură ce precauția depășește din ce în ce mai mult meandrul lipsit de griji, chiar și oficialii din domeniul sănătății publice specializați în evaluarea riscurilor recunosc necesitatea de a arunca aburi pentru cei aflați între pereții apartamentelor.

tipuri de copaci pentru copii

Dacă nu vă aflați la o distanță de aproximativ 30 de metri de cineva, în aproape toate cazurile nu riscați prea mult, a spus Crystal Watson, un cercetător principal la Centrul Johns Hopkins pentru Securitatea Sănătății. Deci, cred că oamenii ar trebui să iasă la soare. Scoaterea câinelui la plimbare sau mersul la un parc și păstrarea distanței este sigur și necesar.

Probabil va fi o primăvară frumoasă, a adăugat ea, și trebuie să ne salvăm propria sănătate.

Articolul de mai sus are doar scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul medical profesionist. Solicitați întotdeauna îndrumarea medicului dumneavoastră sau a altui profesionist calificat în domeniul sănătății pentru orice întrebări pe care le aveți cu privire la sănătatea dvs. sau la o afecțiune medicală.