Programul de antrenament, exerciții, antrenament și dietă al lui Sunny Leone: Iată tot ce trebuie să știi

Sunny Leone crede cu tărie în a fi în formă și o urmează până la T. Ea vizitează sala de sport de cel puțin două sau trei ori pe săptămână, iar în zilele în care călătorește pentru serviciu, practică pilates și yoga.

Sunny Leone este mare la fitness și, de asemenea, urmează o dietă strictă.

Super vedetă care este, Sunny Leone crede cu tărie în a fi în formă și o urmează până la un T. Ea vizitează sala de sport de cel puțin două sau trei ori pe săptămână și în zilele în care călătorește pentru serviciu, practică pilates și yoga. Această frumusețe este, de asemenea, deosebită în dieta ei. Deci, care este rutina și dieta ei de fitness?

Rutina de antrenament
În rutina ei de încălzire, Sunny Leone începe cu întinderea gâtului și apoi trece treptat la îndoirea capului în sus și în jos. Include, de asemenea, întinderea brațului, întinderea semilaterală, întinderea cvadricepsului, rotația umerilor, răsucirea părții superioare a corpului, rotația șoldului, îndoirea laterală și altele. Pentru condiționarea părții superioare a corpului, îi place să efectueze rotații ale brațelor, rotații ale umerilor, flotări, pumni rotunji, împingeri ale tricepsului cu brațul cu scufundarea scaunului.

Pentru condiționarea corpului inferior, ea practică genuflexiuni, lovituri frontale, lovituri laterale, lunges, genunchi înalți, lovituri ghemuite. Antrenamentul de bază se referă la strângerea abdomenului standard, ridicarea picioarelor abdominale, ciclul abdomenului, supramanul abdomenului, loviturile de flutter ale abdomenului, jackknife pentru abdomene, plank, ridicări de bridge și bridge-up cu ridicarea picioarelor. Rutina ei de răcire cu întindere amplă a gâtului, întinderea umerilor și întinderea brațelor este de asemenea utilă. Leone face și mult cardio atunci când nu face exerciții cu mâinile libere. Aruncă o privire la aceste videoclipuri.

omida verde cu pete roșii

Ce este în dieta ei?
De obicei, bea un pahar cu apă de cocos la prima oră dimineața după ce se trezește sau un pahar plin cu apă cu o lămâie întreagă în el. Pentru actriță, este foarte dificil să-și mențină forma. Ea spune: Din moment ce sunt punjabi, trebuie să muncesc foarte, foarte mult. Ea nu poate să mănânce nimic și să scape cu asta. De asemenea, consumă mult suc și legume crude în dieta ei.

Urmărește videoclipul aici:

Esti inspirat? Anunțați-ne în comentariile de mai jos.