Studiul a arătat că uleiul de canola poate reduce grăsimea abdominală într-o lună
Uleiul de canola are un conținut ridicat de acizi grași mononesaturați, care s-au dovedit a avea efecte benefice asupra compoziției corpului, în special la persoanele obeze.
Cercetătorii au descoperit că, după o lună de aderare la dietele care includeau ulei de canola, participanții aveau cu 11 kilograme mai puțină grăsime din burtă decât înainte de dietă. Includerea uleiului de rapiță în dietă vă poate ajuta să scăpați de grăsimea din burtă în doar patru săptămâni, a descoperit un nou studiu. Grăsimea viscerală sau abdominală crește riscul de boli cardiovasculare și este, de asemenea, asociată cu un risc crescut de afecțiuni precum sindromul metabolic și diabetul, a spus Penny M Kris-Etherton, profesor la Universitatea de Stat din Pennsylvania din SUA.
Grăsimile monosaturate din uleiul de canola scad această grăsime care are efecte negative asupra sănătății, a spus Kris-Etherton. Cercetătorii au descoperit că, după o lună de aderare la dietele care includeau ulei de canola, participanții aveau cu 11 kilograme mai puțină grăsime din burtă decât înainte de dietă.
De asemenea, au descoperit că greutatea pierdută din secțiunea mijlocie nu a redistribuit în altă parte a corpului. Ca regulă generală, nu puteți viza pierderea în greutate către anumite regiuni corporale. Dar acizii grași mononesaturați par să vizeze în mod specific grăsimea abdominală, a spus Kris-Etherton.
gândac negru cu cap galben
Pentru a încorpora uleiul de canola în dietă, Kris-Etherton sugerează utilizarea acestuia la sotarea alimentelor, la coacere, adăugarea acestuia la un smoothie și la sosurile de salată.
Uleiul de canola are un conținut ridicat de acizi grași mononesaturați, care s-au dovedit a avea efecte benefice asupra compoziției corpului, în special la persoanele cu obezitate.
plângând copaci veșnic verzi pentru grădini mici
Când participanții au consumat ulei de canola convențional sau ulei de canola cu conținut ridicat de oleic timp de doar patru săptămâni, au pierdut grăsime abdominală.
Cercetătorii au testat efectul a cinci amestecuri diferite de uleiuri vegetale în dietele a 101 participanți printr-un studiu controlat.
Subiecții au fost repartizați aleatoriu să urmeze timp de patru săptămâni fiecare dintre dietele cu ulei de tratament: canola convențională, canola cu conținut ridicat de oleic, canola cu conținut ridicat de oleic cu DHA, porumb / șofran și in / șofrănel.
După fiecare perioadă de dietă de patru săptămâni, participanților li s-a acordat o pauză de patru săptămâni înainte de a începe următoarea perioadă de dietă. Participanții au consumat două smoothie-uri în timpul zilei, care conțineau uleiul de tratament specificat. Cantitatea de petrol a fost calculată pe baza nevoilor de energie ale participantului.
De exemplu, un participant care urma o dietă de 3.000 de calorii ar primi 60 de grame de ulei de tratament pe zi, furnizând 18% din energia sa totală.
chestii albe pe tulpinile plantelor
Fiecare smoothie ar conține apoi 100 de grame de șerbet portocaliu, 100 de grame de lapte fără grăsimi, 100 de grame de căpșuni congelate neîndulcite și 30 de grame de ulei de canola.
Uleiul de canola a fost încorporat cu atenție în diete, astfel încât să nu depășească necesarul zilnic de calorii al participantului. Toți participanții au avut obezitate abdominală sau au crescut circumferința taliei și au prezentat un risc sau au avut sindrom metabolic - un grup de afecțiuni, inclusiv obezitate, diabet zaharat de tip 2, hipertensiune arterială, zahăr din sânge ridicat, HDL scăzut (cunoscut și ca bun colesterol) și excesul de grăsime corporală din jurul taliei.