Incetiniti imbatranirea cu obiceiuri simple

Protecția solară este un pas imperativ în regimul de îngrijire a pielii, deoarece razele UV A și UV B sunt prezente pe tot parcursul anului, emise de soare. Acest lucru poate provoca leziuni grave pielii.

Beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi pentru a vă menține hidratat și pentru a obține o piele luminoasă și sănătoasă. (Sursa: Thinkstock Images)

Îmbătrânirea este un proces natural care nu poate fi oprit, dar puteți încerca să-i încetiniți efectele de la arătarea consumând apă adecvată și folosind protecție solară de fiecare dată când ieșiți, sugerează experții.

Shubhika Jain, fondatorul RAS Luxury Oils; Sham Kumar, Manager educație la Kiehl’s India, și Chiranjiv Chhabra, director și consultant dermatolog la Clinicile Skin Alive, au enumerat câteva sfaturi:

* Deshidratarea cronică este prima cauză a îmbătrânirii pielii. Apa potabilă ajută la restabilirea elasticității pielii și hidratează la nivel celular, ceea ce ajută la răsucirea pielii și la adăugarea unei străluciri mai tinere.

Beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi pentru a vă menține hidratat și pentru a obține o piele luminoasă și sănătoasă.

* Cortizolul, hormonul stresului din corpul dumneavoastră provoacă oboseală mentală și fizică, ducând la îmbătrânirea prematură a pielii. Pentru a reduce stresul zilnic recurgeți la exerciții fizice, meditație, masaje calmante și aromoterapie. Acestea vă vor încărca instantaneu corpul și spiritul minții.

* Începeți regimul zilnic de îngrijire a pielii cu un produs de curățare delicat care se potrivește tipului dvs. de piele. Căutați ingrediente precum calendula sau castravetele, care sunt ușoare în abordarea sa și au proprietăți calmante și antiinflamatoare.

Pentru pasul următor, aplicați un toner eficient fără alcool în funcție de tipul de piele. Tonerul ajută la curățarea ușoară a pielii feței în timp ce o reîmprospătează fără agenți de uscare sintetici duri. Un toner ajută și la strângerea porilor și pregătește pielea pentru ser și cremă hidratantă.

După toner este un ser hidratant. Căutați un ser activ și eficient cu ingrediente precum vitamina C pură, extract de drojdie microfiltrat sau glicerină. Un ser este utilizat pentru a hidrata intens pielea feței, făcând-o să pară mai puțin plictisitoare și obosită. De asemenea, ajută la netezirea aspectului liniilor fine și a texturilor inegale.

* Hidratează cu o cremă de față ușoară, dar eficientă zilnic. Utilizarea unei umidități ajută la completarea hidratării pielii prin atragerea și absorbția umezelii din aer, lăsând pielea netedă, moale și cu aspect sănătos. Căutați o cremă hidratantă cu beneficii anti-îmbătrânire, care conține ingrediente precum acid hialuronic, acid iasmonic, cupru PCA și calciu PCA.

copaci veșnic verzi pentru curți mici

* Colagenul ne ajută să ne întărim pielea, părul și unghiile. Această proteină valoroasă din organism poate fi restaurată prin inducerea mai multor proteine ​​în dietă. Aportul adecvat de proteine ​​reduce pielea lăsată, previne îmbătrânirea prematură și susține sănătatea generală.

Introduceți migdale, broccoli, ovăz, quinoa, nuci și lapte de tofu și soia pentru repararea și construirea țesuturilor și păstrați colagenul intact.

* Toxinele lipitoare de minerale vitale și cauzează îmbătrânire prematură. Antioxidanții precum vitaminele A, C, E și beta-caroten sunt esențiale pentru restabilirea nutrienților pierduți din organism. Legumele verzi susțin nivelurile sănătoase ale glicemiei, controlează tensiunea arterială și inversează stresul oxidativ.

* Utilizați uleiuri naturale pe măsură ce se infiltrează direct prin piele în fluxul sanguin și vă îmbunătățesc frumusețea în interior și în exterior. Uleiurile precum lavanda, măceșul, mușcatul, rodia și lemnul de santal au proprietăți hidratante puternice care vor face pielea să arate radiantă, strălucitoare și fără riduri.

De la parabeni la conservanți, substanțele chimice toxice găsite în multe produse de îngrijire a frumuseții, nu numai că ne măresc încărcătura toxică, ci și îmbătrânesc pielea într-un ritm mai rapid.

* Protecția solară este un pas imperativ în regimul de îngrijire a pielii, deoarece razele UV A și UV B sunt prezente pe tot parcursul anului, emise de soare. Acest lucru poate provoca leziuni grave pielii și poate duce, de asemenea, la îmbătrânirea prematură, leziuni profunde ale țesuturilor și cancer de piele.

Se recomandă să alegeți SPF 50 când soarele este la vârf în timpul zilei. Optează pentru unele filtre UV în protecția solară și caută mexoryl SX, mexoryl XL și dioxid de titan.

* Este greu să renunți, dar renunțarea la obiceiul de a fuma este unul dintre cele mai bune cadouri care sfidează vârsta pe care ți le poți oferi.

* Evitați pe cât posibil alimentele procesate. Fosfații alimentează procesul de îmbătrânire, interferând cu activarea vitaminei D și slăbind oasele. Alimentele modificate genetic au fost, de asemenea, legate de îmbătrânirea accelerată, așa că, dacă alegeți alimente procesate, asigurați-vă că optați pentru produse organice.