După cum știm cu toții, Shilpa Shetty jură pe yoga. Actorul a vorbit întotdeauna despre beneficiile yoga și postează în mod regulat videoclipuri cu ea făcând exerciții pentru a-i încuraja pe alții. Recent, ea a împărtășit un scurt videoclip despre ea și a menționat cum exercițiul ar ajuta la deschiderea șoldului și a ischiobialului mai repede decât o ținere statică.
Shetty poate fi văzută făcând o asana similară cu „Adho Mukha Svanasana” (poza câinelui cu fața în jos). Ea a efectuat, de asemenea, o asana care pare o variație a „Ardha Matsyendrasana”, care este în esență ca o răsucire a coloanei vertebrale așezat cu multe variații.
Actorul a distribuit videoclipul cu legenda, Burning out the BIRYANI . Pe o notă serioasă... această creație de exercițiu de yoga îți deschide șoldul și ischiobigiolarele mai repede decât o reținere statică.. de aici pompa în acțiune.
plante comune în deșert
Una dintre asanele prezentate de actor apare ca o variație a lui Ardha Matsyendrasana și are mai multe beneficii.
* Stai drept și întinde-ți picioarele. Asigurați-vă că picioarele sunt împreună și coloana vertebrală este erectă.
* Îndoiți piciorul stâng astfel încât călcâiul piciorului stâng să fie plasat lângă șoldul drept.
* Intinde piciorul drept, ia-l peste genunchi si aseaza-l pe genunchiul stang.
planta cu flori mari roz
* Întoarceți talia, umerii, gâtul și asigurați-vă că coloana vertebrală este erectă.
* Țineți această poziție pentru ceva timp, inspirați și expirați în consecință.
* Repetați pașii.
omida blana galbena si neagra
Ești inspirat să le încerci?