Shilpa Shetty practică această asana pentru a „ameliora stresul reținut, anxietatea”

„Ia-ți puțin timp liber ori de câte ori poți, alege să exersezi această asana și lasă-ți mintea și corpul să meargă cu fluxul”, a subtitrat actorul postarea pe Instagram.

shilpa shetty kundra, cum să scapi de stres, anxietate, shilpa shetty kundra fitness, obiective de fitness, fitness yoga, indianexpress.com, indianexpress, raj kundra reena row, shilpa shetty notă criptică,Luați-vă puțin timp liber ori de câte ori puteți, alegeți să practicați această asana, a spus Shilpa Shetty Kundra. (Sursa: Shilpa Shetty Kundra/Instagram; proiectat de Abhishek Mitra)

În mijlocul pandemiei, mulți dintre noi am experimentat stres - mental și fizic. Dar, în loc să-i permită să afecteze organismul, se sugerează că cineva se complace în activități care pot ajuta la relaxare și relaxare. O astfel de activitate sănătoasă este yoga.



Ca atare, actorul Shilpa Shetty a împărtășit recent o asana de yoga despre care spunea că ajută la eliminarea stresului prin ameliorarea stresului și anxietății acumulate.



Uneori, cineva trebuie să își înceapă săptămâna într-o notă calmă și liniștită. Astăzi este o astfel de zi pentru mine când vreau doar să-mi relaxez mintea și să mă calmez. Așa că astăzi am practicat Parsva Sukhasana. Ajută la ameliorarea stresului și anxietății reținute care afectează treptat sistemul imunitar și sănătatea generală. Din punct de vedere fizic, ajută la întinderea gâtului, umerilor, oblicilor și spatelui, a menționat ea.



mucegaiul care crește pe solul plantelor

Luați-vă puțin timp liber ori de câte ori puteți, alegeți să practicați această asana și lăsați-vă mintea și corpul să meargă cu fluxul. O minte și un corp calme și calme pot face față mult mai mult decât ne putem gândi, a adăugat ea.



Vezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty)



Potrivit practicantului de yoga Shikha Sharma, Parsva sukhasana este o întindere foarte simplă și de bază pentru mușchii strânși ai coloanei vertebrale, oblici și omoplați. Ajută la slăbirea tensiunii stocate în această zonă, în special a „corpului lateral”, care nu este de obicei folosit de noi în activitățile noastre de zi cu zi. Oricine poate face asta, este doar o întindere, a spus ea indianexpress.com .

Cum să faci Parsva sukhasana sau poza de îndoire laterală a corpului?



poze cu copaci de munte cu nume

*Încrucișează picioarele și ține unul peste celălalt. Pune mâna stângă pe podea cu cotul ușor îndoit.
* Luați brațul drept deasupra capului și aplecați-vă spre partea stângă.
*Țineți poziția timp de 30 de secunde până la un minut, apoi schimbați partea. Repetați de cel puțin 5 ori sau mai multe.



Este important să vă asigurați că respiri lent și profund, ținând șoldurile la pământ. În timp ce vă aplecați trunchiul spre stânga, asigurați-vă că trageți cutia toracică spre dreapta.

Contraindicatii



vierme cu dungi negre și galbene

Sharma a spus că nu ar trebui să faci dacă există complicații cu spatele tău.